Technik-Pool: WILD-Varianten

[Dude2012]

Hey Leute. Ich weiß nicht wie ich es geschafft habe, aber mir ist es gelungen zufällig eine Technik zu entwickeln, die sowohl bei mir als auch bei Freunden funktionierte. Andere Techniken hatten davor nie funktioniert, obwohl ich bereits fast ein dreiviertel Jahr am Üben war.
Die Technik vermischt Elemente von verschiedenen WILD Techniken und kann nur ausgeführt werden, wenn man sich ausschlafen kann. Der Ablauf ist wie folgt:

1. Ausschlafen und von selbst (ohne Wecker!) aufwachen.
2. Liegenbleiben und nach der ersten Augenöffnung die Augen wieder schließen. Wenn man es schafft, beim ersten Aufwachen die Augen geschlossen zu lassen, ist das natürlich noch besser. Ich persönlich habe dies allerdings noch nie geschafft.
3. Wenn man sich zu munter fühlt, kann man eine Entspannungsübung vorher machen. Wenn man ziemlich müde ist, kann man gleich bei 5. weitermachen.
4. Augen geschlossen halten, normal atmen und jedes Mal beim Ausatmen gedanklich bis 60 mitzählen.
5. Vorstellen, dass man aus dem Bett aufsteht und in der eigenen Wohnung / eigenen Haus eine Erkundungstour unternimmt. Wichtig ist hierbei, dass man sich sämtliche Empfindungen versucht so lebhaft wie möglich vorzustellen. Wenn man z.b. in der Vorstellung etwas berührt, sollte man diese Berührung "in echt auch fühlen". Es ist erstaunlich, aber ich habe festgestellt, dass das Gehirn dazu fähig ist.
6. Nach einiger Zeit merkt man, dass etwas passiert ist. Dieses Gefühl ist etwas schwer zu beschreiben. Ich denke, das ist der Zeitpunkt, wo man die Raum-Zeit-Orientierung verliert und einschläft. Wenn man dies bemerkt, muss man sofort einen RC ausführen.
7. Der RC ist (wenn man dieses Gefühl bemerkt) positiv und man befindet sich im Traum. Mir geht es so, dass ich im Traum mich dann auch immer im Bett befinde und im Traum diese Technik ausführe deswegen muss man sofort einen RC ausführen, da es mir schon öfters passiert ist, dass ich dachte noch nicht eingeschlafen zu sein, und praktisch die Technik im Traum weiter probierte.
8. Aufstehen und KT genießen

Ich hoffe bei einigen anderen klappt diese Technik auch, würde mich um Feedbacks freuen