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Ich hab noch eine Technick-Variante mir letzdens ausgedacht, da ich damit recht grossen Erfolg habe:
Es geht in der Technick um 3 Schritte, die alle parallel laufen müssen:
1. Sagt euch immer wieder während ihr flach atmet "ich träume" (...)
-am besten parallel und im Takt zum atmen; das bedeutet:
(langsam einatmen) und währenddessen gleichzeitig "ich" denken, dann
beim langsamen ausatmen "träumen" denken.
2. Tut so als könntet ihr durch die Augenglieder sehen und versucht Räume,Personen im Nebel vor euren Augen zu erkennen (aber nicht zu viel nachdenken) irgendwann erkennt ihr vielleicht verschiedene Figuren etc.- bei mir meist Gesichter die sich mit einem "anderen schwarz" vom Hintergrund abheben (Das passiert da das Gehirn überall etwas erkennen will, Das menschliche Gehirn erkennt selbst da ein Gesicht wo es keins gibt, das kann man sich schön zu nutze machen indem man dem Gehirn sozusagen damit übermittelt das dort vor den geschlossenen Augen im "Nebel" ein Gesicht ist /indem man dort versucht etwas zu erkennen/)
Irgendwann werdet ihr vil. einen "weissen" Punkt, Nebel sehen der sich irgendwo hin bewegt, verfolgt diesen Punkt und konzentriert euch darauf.
3. Tut so als würdet ihr "gehen" oder irgendetwas anderes... aber nur andeuten. Das hört sich schwirieg an und ich weiss auch net genau wie ich das gut beschreiben soll , ich sags mal so:
eure Beine dürfen sich kein bisschen bewegen, und ihr dürft die Nerven, Muskeln nciht anspannen, aber der Befehl "gehe" muss dort ankommen, indem ihr euch kurz auf das Bein konzentriert.
Es geht in der Technick um 3 Schritte, die alle parallel laufen müssen:
1. Sagt euch immer wieder während ihr flach atmet "ich träume" (...)
-am besten parallel und im Takt zum atmen; das bedeutet:
(langsam einatmen) und währenddessen gleichzeitig "ich" denken, dann
beim langsamen ausatmen "träumen" denken.
2. Tut so als könntet ihr durch die Augenglieder sehen und versucht Räume,Personen im Nebel vor euren Augen zu erkennen (aber nicht zu viel nachdenken) irgendwann erkennt ihr vielleicht verschiedene Figuren etc.- bei mir meist Gesichter die sich mit einem "anderen schwarz" vom Hintergrund abheben (Das passiert da das Gehirn überall etwas erkennen will, Das menschliche Gehirn erkennt selbst da ein Gesicht wo es keins gibt, das kann man sich schön zu nutze machen indem man dem Gehirn sozusagen damit übermittelt das dort vor den geschlossenen Augen im "Nebel" ein Gesicht ist /indem man dort versucht etwas zu erkennen/)
Irgendwann werdet ihr vil. einen "weissen" Punkt, Nebel sehen der sich irgendwo hin bewegt, verfolgt diesen Punkt und konzentriert euch darauf.
3. Tut so als würdet ihr "gehen" oder irgendetwas anderes... aber nur andeuten. Das hört sich schwirieg an und ich weiss auch net genau wie ich das gut beschreiben soll , ich sags mal so:
eure Beine dürfen sich kein bisschen bewegen, und ihr dürft die Nerven, Muskeln nciht anspannen, aber der Befehl "gehe" muss dort ankommen, indem ihr euch kurz auf das Bein konzentriert.
die dies sagen wissens nicht und die dies wissen sagen nichts, wir warnen dich und bleiben verborgen vor dem Tageslicht, mein Glaube sitzt tief, denn ohne wäre ich nichts...
