SSILD (Senses Initiated Lucid Dream)

[PoatiDream]

Hab mich nun dazu entschieden, endlich wieder aktiv zu werden.
Hatte damals immer das Problem, dass ich entweder nicht eingeschlafen bin oder nervositäts Probleme hatte (konnte nicht mehr aufhören zu schlucken und konnte mich nicht still halten. Die Probleme habe ich leider immer noch und weiß auch nlcht, was ich dagegen machen könnte.

Edit: Außerdem brauche ich nach dem wbtb Ohrenstöpsel, da der Verkehrslärm unerträglich ist. Was mache ich dann bei Schritt 2?