Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik)
21.12.2008, 15:23
Die Grafik stammt aus einem Wikipedia-Artikel, dessen Link ich versäumt habe dranzuhängen (ist aber nun geändert). Dort findet ihr weitere Informationen.
Zitat:Außerdem kann ich mir nicht vorstellen,dass die bei jedem genau gleich sind...
Sind sie auch nicht, das ist bloß ein Beispielverlauf. Was aber bei einem gesunden Menschen gleich ist, ist die Zunahme von Rem-Phasen und die Abnahme von Tiefschlafphasen. Je weiter die Nacht also voranschreitet, desto leichter wird der Schlaf und desto mehr wird geträumt. Deshalb ist es (im Allgemeinen) bspw. auch unsinnig, KT Techniken am Beginn der Nacht durchzuführen, für deren Erfolg eine anschließende Traumphase notwendig ist (also bspw. WILD).
Zur Grafik:
I, II, III und IV bezeichnet tiefer werdende Schlafphasen (meist traumlos).
Rem: ist eben die Rapid-Eye-Movement Phase, die so heißt, weil wir dort unsere Augen recht schnell bewegen. In dieser Phase kann davon ausgegangen werden, dass man träumt.
0-8 bezeichnet die Zeit in Stunden seit die Person eingeschlafen ist.
LG DS
'For me, it is far better to grasp the Universe as it really is than to persist in delusion, however satisfying and reassuring.' - Carl Sagan