Was hab ich falsch gemacht ?

[Fantersam]

Also vorweg benutze ich keine Technik , verfasse mich aber schon eine kleine Zeit mit dem Thema Klartraum. Ich habe mir eine MP3 File gedownloaded die öfters sagt das man in einem Traum ist (Auf Englisch) mit Wellengeräuschen usw.

Hier der Ablauf :

1. Ich entspanne mich vollkommen.
2. Spiele die Datei mit den Kopfhörern ab.
3. Es fühlt sich so an als ob ich schaukel.
4. Manchmal merke ich garnicht wenn ich die Augen auf habe , aber wenn dann sehe ich seltsame Farbbildungen (Schwer zu beschreiben)
5.Nach dem 2.ten mal abspielen der ca. 23 Minuten lagen MP3-File träume ich halb d.h. ich bilde mir irgendwelchen seltsamen Sachen ein also als ob ich träume , komm dann aber wieder zu mir und frag mich was das war
6. Dann nach 3 Stunden daueranhören habe ich die Schnauze voll und schlaf normal.

Was habe ich falsch gemacht ??
Ich war übrigens sehr geschwitzt was nicht an der Raumtemperatur liegen konnte , und hatte schnellen Pulzschlag (Aufgeregt?)

Ich denke das Problem an der Sache ist , das ich mich nicht entspannen konnte und nicht einschlafen konnte , denn der Sinn der Datei ist ja das man im Traum gesagt bekommt das man träumt und somit klar wird.

MFG Fantersam

Helft mir ! :I

[Rhetor]

Fantersam schrieb am 29.12.2008 16:40 Uhr:
Also vorweg benutze ich keine Technik , verfasse mich aber schon eine kleine Zeit mit dem Thema Klartraum.

Sich nur "damit zu beschäftigen" reicht eben für viele nicht aus.

Die Techniken, die allgemeinen Verhaltensempfehlungen, die geistige Einstellung usw. haben schon allesamt ihre Berechtigung.

Sich rein auf ein externes Hilfsmittel zu verlassen ist definitiv ein Irrweg.

[dreamfactory]

Hallo,
Zuerst mal muss ich Rhetor zustimmen. Die MP3 alleine hilft dir nicht. Aber, du solltest damit auch nicht einschlafen. Wie wäre es, wenn - hast du ein Handy, mit dem du dich mit dieser MP3 wecken lassen kannst? Dann stell die Weckzeit so ein, dass du schon schläfst, wenn die MP3 anspringt (vielleicht so zwei Stunden nach dem ins-Bett-gehen). Stelle es von der Lautstärke her so ein, dass du dadurch nicht wach wirst, aber auch so laut, dass du es wahrnehmen kannst. Mit ein Bisschen Glück hörst du dann im Traum die MP3 und hast dann einen Klartraum!

Versuchs mal.

[Fallout]

dreamfactory schrieb am 29.12.2008 18:07 Uhr:
Hallo,
Zuerst mal muss ich Rhetor zustimmen. Die MP3 alleine hilft dir nicht. Aber, du solltest damit auch nicht einschlafen. Wie wäre es, wenn - hast du ein Handy, mit dem du dich mit dieser MP3 wecken lassen kannst? Dann stell die Weckzeit so ein, dass du schon schläfst, wenn die MP3 anspringt (vielleicht so zwei Stunden nach dem ins-Bett-gehen). Stelle es von der Lautstärke her so ein, dass du dadurch nicht wach wirst, aber auch so laut, dass du es wahrnehmen kannst. Mit ein Bisschen Glück hörst du dann im Traum die MP3 und hast dann einen Klartraum!

Versuchs mal.

Finde ich auch ganz gut, mit dieser Weckerfunktion, ich bin immer mit dieser Musik im Hintergrund schlafen gegangen, konnte auch gut einschlafen, aber es gibt ein Problem, dass die Kopfhörer rausfallen. Ich habe auch schon ein Tipp bekommen, so ein Stirnband mit integrierten Lausprechern zu kaufen. Gibt es nicht 'ne einfachere Methode mit kleinen sachen, die Kopfhörer zu befestigen?