Re: wie viel schlaf ist nötig ?
29.04.2004, 23:06
Hallo,
ich bin ein ziemliches Schlafbärchi, brauche meistens mindestens 8 Stunden Schlaf und am Wochenende zusätzlich mein geliebtes Mittagsnickerchen.
Allerdings habe ich mal gelesen, dass schon eine Veränderung von 15 Minuten in Hinsicht auf die Weckzeit eine Verbesserung des Gefühl des Ausgeschlafensein bewirken. Das habe ich ausprobiert: Statt z. B. 06:00 Uhr klingelt mein Wecker um 06:15 Uhr, und ich fühle mich fitter. Hängt wohl mit den Schlafphasen zusammen, offensichtlich schlafe ich um 06:00 Uhr tiefer als um 06:15 Uhr. Bei relativ gleich bleibender Einschlafzeit klappt das daher hervorragend.
Phineas schließe ich mich an, ich habe das auch gelesen. Und wenn ich mir so meine Geschwister und vergleichend meine Großeltern anschaue, scheint das mit den verschiedenen Schlafbedürfnissen zu stimmen.
LG She-Ra
...und eines Tages zog sie ihr Zauberschwert und rief...