Erstmal ein Lob von mir an Dreamscience: So lange und ausführlich allen Leuten RN zu erklären und Tipps zu geben find ich toll.
Habe heute nacht zum ersten mal RN ausprobiert, geklappt hat es entweder nicht oder ich kann mich nicht mehr daran erinnern, dass ich einen KT hatte. Ist aber seeehr unwahrscheinlich, denn bei einem KT hätte ich mich bestimmt selbst geweckt, damit ich es ja nicht vergesse.
- Geschlafen von 23:30 - 4:30
- Back to bed um 5:00
- ca. 3 - 4 mal vom Vogel aus dem Schlaf gerissen worden
- dann einfach durch gepennt
Mein Körper fühlte sich, als der Timer lief, sehr kribbelnd und seltsam an. Warm und irgendwie überall "brummend" - so als hätte ich gerade nen guten Joint geraucht, nur halt ohne den Joint.
Ich denke, es ist bei mir auch nicht optimal, dass ich dann um 8 in die Arbeit gehe nach so nem RN. Heute nacht wird gleich wieder geprobt, aber diesmal entspannter, da das Wochenende beginnt.
Ach ja, eine Sache ist mir noch aufgefallen, die die Technik bei mir etwas problematisch machen könnte: Ich werde durch wiederholtes Aufwachen immer wacher, weil ich mir das so antrainiert habe über die Jahre - ich lasse mich für gewöhnlich um 7 wecken, um dann 3 - 5 Mal den Snooze-Button zu drücken. Ich schlafe dann immer zwischen den Wecktönen, aber gegen Ende der Snoozes bin ich dann komplett wach.
Ich habe das beim RN-Testen heute Nacht schon gemerkt: Ich konnte anfangs wirklich gut wieder einschlafen, nachdem ich die Sequenz gestartet hatte, aber mit jedem Mal aufwachen vom Vogel bin ich wacher geworden, bis ich plötzlich dachte: So, jetzt biste wach, jetzt kannste nicht mehr einschlafen.
Hab's dann aber dank etwas autogenem Training dann doch geschafft ... allerdings dann eben so tief, dass mich die Töne nicht mehr weckten, obwohl sie auf volle Lautstärke waren und mich zuvor wirklich heftig gerissen haben ...
Egal. Üben. Üben üben und üben.