Hallo zusammen,
also, ich schlafe sowohl auf den Seiten, alsauch auf dem Bauch. Wenn ich mich ins Bett lege, liege ich meistens auf dem Rücken. Und, interessanterweise habe ich auf dem Rücken öfter mal aus dem Nichts heraus eine bewusst erlebte Schlafparalyse, die dann zu einem - wie ich es nenne - "Spontan-WILD" führt. Auf dem Rücken schlafe ich selten, wenn, dann habe ich aber den Kopf meist etwas zur rechten Seite hingeneigt.
Nun zur Bauchlage:
Ich kann es schlecht beschreiben... Also, zunächstmal sind beide Beine gerade gestreckt. Der Kopf ist entweder nach links oder aber nach rechts geneigt, liegt also dann auf dem rechten bzw. linken Ohr. Für den Rest der Körperhaltung ist das aber unwichtig, die bleibt gleich. Ich benutze ein Kissen, welches - wie ich jetzt hier erfahren musste - für Bauchschläfer nicht gut ist... - Naja, egal, ich komme damit gut zurecht. Es ist kein ganz so hohes, aber, eben auch nicht ganz flach. Bei zu flachen kissen, verspanne ich mir imer alles und zwar gerade auch in der Bauchlage! So, die Arme... - Die Arme sind, egal, wie der Kopf geneigt ist, immer gleich:
Der Rechte liegt ausgestreckt oder etwas angewinkelt unter der Bettdecke, mit dem Handrücken nach rechts oder nach unten zeigend. Und, der Linke... - Also, wenn ihr die Beschreibung versteht, dann seid ihr Genies... - Ich muss g'rad' selber nochmal gucken, moment mal kurz, bin gleich wieder da...
Ääh, so alles klar: Also, zum einfacheren Verständnis beschreibe ich jetzt nicht, wie der Arm nachher liegt, sondern, wie man diese Lage erreichen kann, also eine Schritt-für-Schrittbeschreibung:
Zunächst lebe man den Arm neben dem Kopfkissen auf die Matratze, so, dass er nach oben zeigt, eher in der Schulter noch ein Bisschen nach rechts zum Kopfkissen hingeneigt. Nun beuge man den Ellenbogen "bis zum Anschlag", sodass der Unterarm eher nach unten zeigt. Und jetzt zieht man das ganze Gebilde in der Schulter soweit nach rechts, dass die Hand unter das Kopfkissen zu liegen kommt, mit der Handfläche nach unten gedreht... Dadurch, dass die Handfläche nach unten gedreht ist, dreht sich der ganze Arm ein wenig und im Handgelenk ist ein Knick nach unten. - Für alle, die sich die Arme beim Versuch gebrochen haben und jetzt im Krankenhaus liegen: Es tut mir leid für euch, dass ihr jetzt einen Gips-Arm bekommen müsst, es mag aber sein, dass nur ich diese Stellung beherrsche, da ich ein Bisschen übergelenkig bin.
Für andere könnte das evtl. schwieriger werden. Wenns weh tut, lasst es lieber sein, ich finde es so bequem. So wird dann übrigens durch die Hand das Kopfkissen auch noch etwas gestützt.
Und, bevor die Frage kommt: Ja, verdammt nochmal, meine Hand schläft auch schonmal ein. Komischerweise habe ich ene der beiden Hände aber oft unter dem Kof´pf(kissen) liegen. Auch, wenn ich auf der rechten Seite liege, dann liegt die rechte Hand oft unter dem Kopf mit Kissen. Einmal habe ich sie damit tatsächlich bis zum aufwachen so taub gekriegt, dass ich weder den Unterarm gewegen konnte, noch fühlen konnte, wo die Hand ist. Nichmal mehr ein Kribbeln. Und, als ich dann mit der anderen Hand eine Hand unter dem Kopfkissen fand dachte ich instinktiv: "Das muss eine andere sein, du spürst ja nix, wer liegt denn noch im Bett?" - Ich musste feststellen, dass ich über Nacht keine Freundin bekommen hatte, dass es also meine Hand war. Als ich den bewegungsunfähigen Arm nun per Hand ein wenig neigte, wurde er wieder durchblutet und nach kurzer Zeit war alles wieder im Lot. Seitdem bin ich vorsichtíger und lege die Hand lieber nicht direkt unter den Kopf, sondern knapp daneben unter das Kissen.
Zum Thema erektion: Ich habe beim Schlafen meist noch eine Unterhose an. Der Penis zeigt bei mir standardmäßig nach oben, ich habe aber noch nie ein Problem mit Errektionen gehabt. Klar, wenn er schon erigiert ist, und ich lege mich auf den Bauch, dann tut es weh. Aber wenn er in der Bauchlage langsam anschwillt, dann fühlt es sich eher wie ein Orgasmus an. Und, in der REM entwickelt er sich meist ja nicht zur vollen Größe, zumal er das in der Bauchlage dann eh nicht könnte... Ob nun jetzt dann aber die Träume erotischer werden.... - Habe im Traumtagebuch meine Schlafstellungen nicht angegeben, ich glaube, das liegt eher an was Anderem...
Als Kind habe ich immer auf dem Bauch geschlafen, jetzt "im Alter" (bin 22
) habe ich jedoch öfter das Gefühl, auf dem Bauch nicht richtig atmen zu können, weil die Brust und der Bauch mit dem gesamten Körpergewicht auf die Matratze gedrückt werden. Dabei ist übrigens völlig egal, wie hart die Matratze ist, ich benutze aber tatsächlich eine etwas härtere ausführung. Bei weichen Matratzen habe ich aber in allen Lagen ein Problem. Da hab ich einfach immer das Gefühl, wenn ich z.B. einseitig in die Matraze sacke, dass ich aus dem Bett falle...
So, das zu dem Thema, bis denne...
DF