RE: Zirbeldrüse, Melatonin, Sungazing (split: Grüße von Bouleau)
22.10.2015, 18:49
Mag mir jemand den Unterschied zwischen den angebotenen "medizinischen" Tageslichtlampen und Vollspektrum Leuchstoffröhren erklären? So wie ich das sehe, gibt es dort im wesentlichen ein Plastikgehäuse drumherum und angeblich eine erhöhte Beleuchtungsstärke.
Die erhöhte Beleuchtungsstärke (Beleuchtungsstärke = Lichtstrom / Fläche bzw. [Beleuchtungsstärke] = Lumen/m² = Lux) könnte ein Unterschied sein, allerdings bündeln diese Lampen das Licht offenbar nicht stark, sondern strahlen das Licht in alle Richtungen ab (Vergleich: Ein 5 mW Laserpointer, grün (532 nm), 3 mm Strahldurchmesser hat
laut Wikipedia eine Beleuchtungsstäke von 427.000 Lux). Wenn das Ziel also wäre, die Melatoninproduktion durch eine große Beleuchtungsstärke zu unterdrücken, wäre es wesentlich effizienter ein fokussierteres Licht auf die Augen zu richten, das natürlich so konzipiert sein muss, dass die Retina nicht geschädigt wird.
Abgesehen davon reicht gemäß eines
Wikibooks zum Thema Melatonin eine Lichtstärke von 600 Lux zur maximalen Unterdrückung der Melatonin Synthese.
Wodurch rechtfertigt sich also der um ein Vielfaches höhere Preis der Tageslichtlampen? (Marketing? Geringe Stückzahlen?) Und müsste für unsere Zwecke dann nicht eine Vollspektrum Lampe genügen, die das Licht so bündelt, dass nach dem Durchlaufen der Distanz zwischen Leuchtmittel und Augen noch 600 Lux Beleuchtungsstärke vorhanden sind?
Zitat:Bei allen untersuchten Wirbeltieren hat sich dieser circadiane Rhythmus der Melatoninbildung gezeigt. Die Produktion und Sekretion des Hormons steht unter der Kontrolle des circadianen Pacemakers SCN, über den noradrenerge Fasern die Zirbeldrüse erreichen und die Drüse über den augenblicklichen Helligkeitswert der Umwelt informieren. Der SCN erhält über den retino-hypothalamischen Trakt Afferenzen der Netzhaut. Während der Hellphase (also tagsüber) sind bestimmte Photorezeptoren der Netzhaut in einem hyperpolarisierten Zustand, was dazu führt dass der retinohypothalamische Trakt Neurone des SCN nicht erregen kann. Ab etwa 200-400 lux (Licht einer Leuchtstofflampe) beginnt die Melatoninsekretion abzusinken und ab etwa 600 lux beginnt die maximale Unterdrückung. Übliches Tageslicht kann Werte bis 10000 lux erreichen.