Ich habe schon viele Möglichkeiten probiert einen Klartraum zu bekommen. Anfangs war die WILD methode sehr erfolgreich, doch nach ein paar malen hat es nicht mehr funktioniert!
Was bei mir jedoch am öfftesten funktioniert hat war das bitten und betteln.
Als aller erstes hab ich einfach eine Zeit lang vor mich hingedacht bis ich anfing richtig schläfrig zu werden.
Dann ich entspannungs Übungen alla Autosuggestion gemacht und mich nicht bewegt bis ich gemerkt hab dass mein Körpergefühl langsam verschwindet.
Dannach hab ich gedanklich zwei oder drei Sätze abwechselnd wiederholt:
1. Mein Geist ist ganz klar. ca 10 mal. dann eine kleine Pause in der ich versuche an nichts zu denken
2. Liebes Unterbewußtsein bitte schenk mir einen Klartraum heute nacht. auch ca. 10 mal
3. Wenn ich träume erkenne ich dass ich träume. auch ca 10 mal.
Das sage ich mir dann abwechselnd immer wieder vor und zum schluss nur noch: Bitte schenk mir einen Klartraum heute Nacht.
Wenn ich es geschafft habe das durchzuhalten ohne abzuschweifen und einzuschlafen hatte ich immer im Laufe der Nacht einen Klartraum.
Was bei mir jedoch am öfftesten funktioniert hat war das bitten und betteln.
Als aller erstes hab ich einfach eine Zeit lang vor mich hingedacht bis ich anfing richtig schläfrig zu werden.
Dann ich entspannungs Übungen alla Autosuggestion gemacht und mich nicht bewegt bis ich gemerkt hab dass mein Körpergefühl langsam verschwindet.
Dannach hab ich gedanklich zwei oder drei Sätze abwechselnd wiederholt:
1. Mein Geist ist ganz klar. ca 10 mal. dann eine kleine Pause in der ich versuche an nichts zu denken
2. Liebes Unterbewußtsein bitte schenk mir einen Klartraum heute nacht. auch ca. 10 mal
3. Wenn ich träume erkenne ich dass ich träume. auch ca 10 mal.
Das sage ich mir dann abwechselnd immer wieder vor und zum schluss nur noch: Bitte schenk mir einen Klartraum heute Nacht.
Wenn ich es geschafft habe das durchzuhalten ohne abzuschweifen und einzuschlafen hatte ich immer im Laufe der Nacht einen Klartraum.