Über Traumerinnerung und welche Ursachen eine bessere und schlechtere TE hat

[Liri]

Ich glaube, dass dieser Artikel hier noch nicht bekannt ist:

https://www.nature.com/articles/s44271-025-00191-z

Auf Deutsch und einfach und schnell alltagssprachlich zusammengefasst, hier ähnliches zu Thema:

https://www.msn.com/de-de/gesundheit/med...r-AA1KDYLj

Ich finde es spannend, dass auch an einer guten Traumerinnerung - und nicht nur beim Klarträumen - der Präfrontale Kortex maßgeblich beteiligt ist.

So spannend, dass ich stundenlang recherchiert habe... das Ergebnis kommt ebenfalls gleich ins Forum.

[xMANIACx]

Danke fürs Teilen, Liri!

Was nehme ich daraus mit? Bzw. was können wir draus ableiten?
Wollen wir eine gute TE, dann können wir das folgendermaßen beeinflussen:

1. Träume sollten uns wichtig sein.
2. Je stressfreier unser Alltag, desto besser.
3. Meditation, Reflexion und Achtsamkeitspraxis kann helfen.
4. Schlafphasenverteilung hat einen Einfluss.
5. Tagträumen!!!!!!!!

Das sind die Punkte aus dem msn-Artikel, die ich für beeinflussbar halte.
Apropos msn: Erstmal RC gemacht. Dass es das noch gibt.

[Lucinda]

Und die Art der Hirnwellenaktivitäten, die sich ja durch Meditation und Visualisation trainieren lassen, müssen ebenfalls etwas damit zu tun haben. Daher helfen ja auch isochrone Töne und binaurale beats.

Der Übergang von Theta - zu Alpha - Wellen bzw. das Training von Alphawellen soll laut meiner Informationen für die (Traum)- Erinnerung hilfreich sein.