Hypnagoge Halluzinationen beenden?
Hallo.
Ich habe mich nach einer langen Pause mal wieder dazu entschlossen, mich näher mit meinen Träumen zu befassen. Allerdings will ich es diesmal langsamer angehen lassen und es zu Anfang auf das Traumtagebuch beschränken. Diesmal auch wieder als Word-Dokument und nicht innerhalb irgendeines Programmes, in dem man so viele Einstellungen vornehmen kann, dass man allein daran schon etwa eine halbe Stunde pro Morgen sitzt.
Ich hätte mal eine Frage bezüglich hypnagoger Halluzinationen.
Und zwar hatte ich meistens das Problem, dass ich von ziemlich extremen taktilen Hypnagogien gequält werde, wenn ich versuche bewusst einzuschlafen. Selten habe ich diese auch, wenn ich nicht einschlafen kann. Sie fühlen sich meistens so an, als würde ich von Stromstößen durchdrungen und können eine ganze Weile immer wieder kommen, teilweise auch mal eine Stunde lang. Meistens hört das dann auf, wenn ich aufstehe, beispielsweise um auf die Toilette zu gehen oder etwas zu trinken und mich anschließend wieder hinlege, nur um dann normal einzuschlafen. Komischerweise hören sie in der Regel aber wirklich auch erst dann auf, wenn ich einmal aufgestanden bin. Meistens bin ich während und zwischen der Hypnagogien zu müde und befinde mich die ganze Zeit in einer Art Delirium, zu müde um wirklich aufzustehen. Meistens geschieht dies erst nach ungefähr 30 bis 60 Minuten. Entweder, weil ich zu müde bin oder weil ich zu verbissen versuche einen erfolgreichen WILD-Versuch durchzuführen. Leider kommen diese Stromstöße aber bis zu dem besagten Aufstehen immer wieder. Manchmal habe ich zwischen oder während dieser Halluzinationen sogar kurze Träume. Abgesehen davon habe ich aus mir unerklärlichen Gründen wärenddessen immer Angst. Ich kann das nicht wirklich erklären, da ich weiß, dass daran nichts gefährliches ist und im ich im völlig wachen Zustand ganz nüchtern darüber nachdenken kann. Ich fühle mich aber immer so, als würde ich von irgendetwas beobachtet und habe Angst, dass irgendetwas vor mir sitzt, sobald ich die Augen aufmache. Dies ist auch manchmal der Fall. Es ist aber meistens nur ein verschwommener Schemen, der wenige Sekunden nach dem Öffnen der Augen wieder verschwindet. Möglicherweise ist das aber auch noch eine übriggebliebene Angst aus Kindheitstagen, während derer ich beim Einschlafen viel schlimmere Dinge gesehen und gehört hatte.
Nun zu meiner Frage:
Kennt irgendjemand Möglichkeiten, diese Hypnagogien vorzeitig zu beenden?
Und ja, ich weiß, dass das was bei dem einen klappt, nicht auch zwangsläufig bei mir klappt. Es wäre dennoch einen Versuch wert. Wie bereits erwähnt, fühle ich mich während dieser Phasen immer totmüde und es ist wirklich schwierig sich immer extra aufzuraffen, da ich mich wirklich so Fühle, als würde ich kurz vor dem Einschlafen stehen.
Ich würde mich sehr über eure Hilfe freuen!
Grüße
Phobetor
Ich habe mich nach einer langen Pause mal wieder dazu entschlossen, mich näher mit meinen Träumen zu befassen. Allerdings will ich es diesmal langsamer angehen lassen und es zu Anfang auf das Traumtagebuch beschränken. Diesmal auch wieder als Word-Dokument und nicht innerhalb irgendeines Programmes, in dem man so viele Einstellungen vornehmen kann, dass man allein daran schon etwa eine halbe Stunde pro Morgen sitzt.
Ich hätte mal eine Frage bezüglich hypnagoger Halluzinationen.
Und zwar hatte ich meistens das Problem, dass ich von ziemlich extremen taktilen Hypnagogien gequält werde, wenn ich versuche bewusst einzuschlafen. Selten habe ich diese auch, wenn ich nicht einschlafen kann. Sie fühlen sich meistens so an, als würde ich von Stromstößen durchdrungen und können eine ganze Weile immer wieder kommen, teilweise auch mal eine Stunde lang. Meistens hört das dann auf, wenn ich aufstehe, beispielsweise um auf die Toilette zu gehen oder etwas zu trinken und mich anschließend wieder hinlege, nur um dann normal einzuschlafen. Komischerweise hören sie in der Regel aber wirklich auch erst dann auf, wenn ich einmal aufgestanden bin. Meistens bin ich während und zwischen der Hypnagogien zu müde und befinde mich die ganze Zeit in einer Art Delirium, zu müde um wirklich aufzustehen. Meistens geschieht dies erst nach ungefähr 30 bis 60 Minuten. Entweder, weil ich zu müde bin oder weil ich zu verbissen versuche einen erfolgreichen WILD-Versuch durchzuführen. Leider kommen diese Stromstöße aber bis zu dem besagten Aufstehen immer wieder. Manchmal habe ich zwischen oder während dieser Halluzinationen sogar kurze Träume. Abgesehen davon habe ich aus mir unerklärlichen Gründen wärenddessen immer Angst. Ich kann das nicht wirklich erklären, da ich weiß, dass daran nichts gefährliches ist und im ich im völlig wachen Zustand ganz nüchtern darüber nachdenken kann. Ich fühle mich aber immer so, als würde ich von irgendetwas beobachtet und habe Angst, dass irgendetwas vor mir sitzt, sobald ich die Augen aufmache. Dies ist auch manchmal der Fall. Es ist aber meistens nur ein verschwommener Schemen, der wenige Sekunden nach dem Öffnen der Augen wieder verschwindet. Möglicherweise ist das aber auch noch eine übriggebliebene Angst aus Kindheitstagen, während derer ich beim Einschlafen viel schlimmere Dinge gesehen und gehört hatte.
Nun zu meiner Frage:
Kennt irgendjemand Möglichkeiten, diese Hypnagogien vorzeitig zu beenden?
Und ja, ich weiß, dass das was bei dem einen klappt, nicht auch zwangsläufig bei mir klappt. Es wäre dennoch einen Versuch wert. Wie bereits erwähnt, fühle ich mich während dieser Phasen immer totmüde und es ist wirklich schwierig sich immer extra aufzuraffen, da ich mich wirklich so Fühle, als würde ich kurz vor dem Einschlafen stehen.
Ich würde mich sehr über eure Hilfe freuen!
Grüße
Phobetor