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Palming - Hilfstechnik für Hypnagogien
Mir ist aufgefallen, dass ich, wenn ich meine Augen mit den Handflächen lichtdicht verschließe, sehr schnell in einen hypnagogen Zustand gerate.
Das ist eigentlich eine Übung, um die Augen zu trainieren bzw. gezielt zu entspannen. Bei der Google-Bildersuche findet man sehr aussagekräftige Bilder.
Die Kombination aus absoluter Dunkelheit, der entspannenden Wirkung der Berührung und der Wärme der Hände kann man noch verstärken, indem man das Dunkle, das man sieht, durch gezielte Entspannung oder durch Intention noch dunkler bzw. schwärzer werden lässt.
Bereits nach kurzer Zeit erscheinen bei mir die ersten Lichtpunkte, die sich auch schnell intensivieren.
Wenn ich die Bilder mental beschreibe, werden die Bilder deutlicher und stabiler - Wahrscheinlich ist dieser Effekt beim Hypnagogic Report sogar noch deutlicher zu spüren.
Das Gefühl und die ungewöhnliche Körperhaltung wirken dabei als guter Anker, so dass sich mit zunehmender Übung der Zustand der Hypnagogie schneller und tiefer einstellt.
Das ist eigentlich eine Übung, um die Augen zu trainieren bzw. gezielt zu entspannen. Bei der Google-Bildersuche findet man sehr aussagekräftige Bilder.
Die Kombination aus absoluter Dunkelheit, der entspannenden Wirkung der Berührung und der Wärme der Hände kann man noch verstärken, indem man das Dunkle, das man sieht, durch gezielte Entspannung oder durch Intention noch dunkler bzw. schwärzer werden lässt.
Bereits nach kurzer Zeit erscheinen bei mir die ersten Lichtpunkte, die sich auch schnell intensivieren.
Wenn ich die Bilder mental beschreibe, werden die Bilder deutlicher und stabiler - Wahrscheinlich ist dieser Effekt beim Hypnagogic Report sogar noch deutlicher zu spüren.
Das Gefühl und die ungewöhnliche Körperhaltung wirken dabei als guter Anker, so dass sich mit zunehmender Übung der Zustand der Hypnagogie schneller und tiefer einstellt.