Nach dem aufstehen wieder schlafen legen
Ich habe vor knapp zwei Jahren mit dem kt Training begonnen und seit ein paar Monaten eine Methode bei der ich in 9 von 10 Fällen einen KT habe. Ich Arbeite Mo-Fr und habe in diesen Tagen sehr selten einen KT (vllt. Alle zwei Monate). Ich beschäftige mich werktags aber auch kaum mit dem Thema und mache generell Keine RC's mehr. Samstags arbeitet meine Frau, ich geh wie üblich freitags gegen 11 ins bett, steh mit ihr samstags um halb sieben auf, trink eine Tasse Kaffee, fahr Sie in die Arbeit, geh meinen wöchentlichen Einkauf erledigen, komm dann wieder heim und geh dann so gegen halb zehn noch mal schlafen. Bei diesen Nickerchen habe ich so gut wie immer einen KT, entweder direkt als WILD oder als DILD, wobei mir nicht so richtig klar ist, was genau die Klarheit auslöst. Ich habe eher das Gefühl das richtige Verhältnis zwischen restmüdigkeit, REM-Phasen-wahrscheinlichkeit ist entscheidend. Abends beginnt der schlaf ja meist nicht mit einer REM Phase und wenn ich nachts aufwache ist das bewustsein meisst so weit runter gefahren, das es sich wieder komplett ausschaltet bevor der Traum losgeht.