Ich bin 38 und arbeite 7/7 Nachtschichten soll heissen 7 Nachtschichten und 7 Tage frei,
Ich habe schon versucht vieles mir zu erlesen. Aber ich habe seit mehreren Jahren das Problem das ich so vermute ich Klarträume habe. Ich weiss viele finden dieses toll und schön aber ich möchte wirklich das dies Aufhört. In meiner Freiwoche passiert mir das in der Regel 1-3 mal. In meiner Nachtschichtwoche also wenn ich am Tag schlafe eher weniger bis gar nicht. Oft passieren sie auch wenn ich in meiner Freiwoche ein Nachmittagsschläfchen mache. Die Träume laufen zu 80% so ab.
Ich liege im Bett und werde wach was häufiger passiert in der Nacht. Dann merke ich an einem kleinen Detail im Schlafzimmer das das nicht real sein kann. z.b fährt ein Auto am Schlafzimmer Fenster vorbei, wobei dort garten sein muss. Also werde ich mir Klar das ich träume und versuche aufzuwachen. Ich wache auf und stelle erneut fest das etwas nicht stimmt und werde wach stelle erneut fest das etwas nicht stimmt z.b das ich mich nicht bewegen kann und ein Wassertropfen immer auf die Wade tropft usw..........diese Aufwachschleifen können sich bis zu 30-40 mal wiederholen. Bis ich es endlich schaffe im Schlaf laut um Hilfe zu brüllen was in der wirklichen Welt eher ein leises Wimmern ist sodas meine Partnerin mich berühren kann und aufwecken kann. Wenn sie da ist kann ich mich ja bemerkbar machen und sie weckt mich auf.
Neulich der Grund warum ich hier schreibe lag ich nachmittags auf der Couch bin gegen 16 Uhr wieder eingeschlafen kann auch 15.30 gewesen sein und wirklich erwacht bin ich dann um 17.30Uhr was 2 Std sind wo ich in diesen Aufwachschleifen festhing. Ich habe immer wieder probiert mich zu beissen wenn ich schmerz spüre wusste ich das ich wirklich wach bin was aber nie klappte. Irgendwann dachte ich Mist nun warte ich einfach bis meine Partnerin von der Arbeit kommt und sie mich so vorfindet. Kurz danach wurde ich wirklich wach.
Oftmals kehrt vorher so eine Art Hirnkrampf ein Abdriften mit einer absoluten Schwere im Körper, ein fallen oder ein fliegen (jenachdem was ich mir aussuche) einher. Woran ich merke das es nun losgeht. Oftmals verkrampft auch der Körper oder ich bekomme schlecht Luft. Dies alles löst alles Panik in mir aus und das ich dann meistens weinend aufwache und mir von meiner Partnerin mehrfach bestätigen lassen muss das ich wirklich wach bin. Die merkwürdigkeiten in den Aufwachschleifen sind leider nicht immer so harmlos wie oben beschrieben oftmals auch grausam und einfach nur Horror und werden zum Ende hin immer Schlimmer.
Seit mir nicht böse aber ich möchte keine Tips wie ich das geniessen soll oder was man alles machen kann in solchen Schlafphasen sondern wirklich Techniken erlernen um mich möglichst schnell aus diesen Phasen zu befreien. Ich hasse es so abgrundtief das mir das so oft passiert das ich mir nicht mehr zu helfen weiss.
Vielen Dank im vorraus
[Edit: Titel und Untertitel im Sinne der Aussagekraft und Suchfunktion-Relevanz vertauscht]
Ich habe schon versucht vieles mir zu erlesen. Aber ich habe seit mehreren Jahren das Problem das ich so vermute ich Klarträume habe. Ich weiss viele finden dieses toll und schön aber ich möchte wirklich das dies Aufhört. In meiner Freiwoche passiert mir das in der Regel 1-3 mal. In meiner Nachtschichtwoche also wenn ich am Tag schlafe eher weniger bis gar nicht. Oft passieren sie auch wenn ich in meiner Freiwoche ein Nachmittagsschläfchen mache. Die Träume laufen zu 80% so ab.
Ich liege im Bett und werde wach was häufiger passiert in der Nacht. Dann merke ich an einem kleinen Detail im Schlafzimmer das das nicht real sein kann. z.b fährt ein Auto am Schlafzimmer Fenster vorbei, wobei dort garten sein muss. Also werde ich mir Klar das ich träume und versuche aufzuwachen. Ich wache auf und stelle erneut fest das etwas nicht stimmt und werde wach stelle erneut fest das etwas nicht stimmt z.b das ich mich nicht bewegen kann und ein Wassertropfen immer auf die Wade tropft usw..........diese Aufwachschleifen können sich bis zu 30-40 mal wiederholen. Bis ich es endlich schaffe im Schlaf laut um Hilfe zu brüllen was in der wirklichen Welt eher ein leises Wimmern ist sodas meine Partnerin mich berühren kann und aufwecken kann. Wenn sie da ist kann ich mich ja bemerkbar machen und sie weckt mich auf.
Neulich der Grund warum ich hier schreibe lag ich nachmittags auf der Couch bin gegen 16 Uhr wieder eingeschlafen kann auch 15.30 gewesen sein und wirklich erwacht bin ich dann um 17.30Uhr was 2 Std sind wo ich in diesen Aufwachschleifen festhing. Ich habe immer wieder probiert mich zu beissen wenn ich schmerz spüre wusste ich das ich wirklich wach bin was aber nie klappte. Irgendwann dachte ich Mist nun warte ich einfach bis meine Partnerin von der Arbeit kommt und sie mich so vorfindet. Kurz danach wurde ich wirklich wach.
Oftmals kehrt vorher so eine Art Hirnkrampf ein Abdriften mit einer absoluten Schwere im Körper, ein fallen oder ein fliegen (jenachdem was ich mir aussuche) einher. Woran ich merke das es nun losgeht. Oftmals verkrampft auch der Körper oder ich bekomme schlecht Luft. Dies alles löst alles Panik in mir aus und das ich dann meistens weinend aufwache und mir von meiner Partnerin mehrfach bestätigen lassen muss das ich wirklich wach bin. Die merkwürdigkeiten in den Aufwachschleifen sind leider nicht immer so harmlos wie oben beschrieben oftmals auch grausam und einfach nur Horror und werden zum Ende hin immer Schlimmer.
Seit mir nicht böse aber ich möchte keine Tips wie ich das geniessen soll oder was man alles machen kann in solchen Schlafphasen sondern wirklich Techniken erlernen um mich möglichst schnell aus diesen Phasen zu befreien. Ich hasse es so abgrundtief das mir das so oft passiert das ich mir nicht mehr zu helfen weiss.
Vielen Dank im vorraus
[Edit: Titel und Untertitel im Sinne der Aussagekraft und Suchfunktion-Relevanz vertauscht]