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Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Fallout - 18.12.2008
Zitat:Träumelchen schrieb am 18.12.2008 15:45 Uhr:
Werds auch mal ausprobieren,hoffentlich klappts,weil bis jetzt hat noch keine andere technik geklappt. Probier aber erst seit dem Wochenende luzid zu werden.
Reicht es wenn man sehr müde is,oda muss man unbedingt mitten in der Nacht aufstehen?
Man muss müde sein und in der nacht aufwachen, weil dort die REM-Phasen sind. Genau weiß ich es auch nicht, aber in der Nacht ist es deutlich einfacher.
Bei mir hat es mit dem noch nicht geklappt, aber ich bin dabei.
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Träumelchen - 19.12.2008
habs letzte NAcht probiert und bin voll weggepennt. Irgendwann wurde mir das mit dem Fingerhochheben zu mühsam und dann bin ich eingeschlafen.
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Fallout - 19.12.2008
Zitat:Träumelchen schrieb am 19.12.2008 17:14 Uhr:
habs letzte NAcht probiert und bin voll weggepennt. Irgendwann wurde mir das mit dem Fingerhochheben zu mühsam und dann bin ich eingeschlafen.
Du musst die Finger auch nur leicht bewegen, Millimeter reichen, es geht nur darum, dass du dich auf die Finger besser konzentrieren kannst. Ich hab's auch schon versucht, 30 Sekunden und dann RC, aber war glaub ich zu kurz. So schnell penn ich eig. nicht wieder ein.
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Träumelchen - 20.12.2008
ja hab ich eh nur ganz leicht hochgehoben,aba ich bin ziemlich faul wenn ich dann mal im Bett lieg^^
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - DreamScience - 20.12.2008
Die größten Erfolgschancen hast du, wenn du während einer Rem-Phase erwachst, weil du dann direkt danach weiterträumst.
Natürlicherweise erwacht man häufig um die Rem-Phasen(RP) herum, also vor oder nach der RP. Diese Erwachensmomente sind jedoch so kurz (<3 Min), dass man sie am nächsten Tag als 'untrainierter' (bzw. als nicht-TTB-führer) wieder vergessen hat. Sollte man nach einer RP erwachen sind die Chancen auf einen KT natürlicherweise gleich Null, da die Grundlage - der Traum - fehlt.
Bei dieser Technik ist also schon ein wenig Glück im Spiel und wenn es nicht funktioniert einfach nochmal versuchen
Die Wahrscheinlichkeit, ganz gleich wann oder wodurch das Erwachen verursacht wurde, wieder in einen Traum eintauchen zu können, wächst mit dem Fortschreiten der nacht, denn die RPs nehmen zu:
![[Bild: Schlafstadien_einer_nacht.png]](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/36/Schlafstadien_einer_nacht.png)
Grafik aus: http://de.wikipedia.org/wiki/REM-Schlaf
Siehe auch: http://de.wikipedia.org/wiki/Schlafphase#Schlafaufrechterhaltung_und_Schlafphasen
LG DS
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Träumelchen - 20.12.2008
Ja toll,weil ich imemr gleich mitten in ner Rem-Phase aufwach. ich schlaf die Nacht ja durch!
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - LutziderTräumer - 20.12.2008
Du kannst dich in einer Rem-Phase aufwecken, wenn du 1.einfachen rechnest und einen Wecker stellst oder 2.Durch Wachposten.
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Träumelchen - 21.12.2008
ja woher soll ich den wissen wann so ne Phase vorbei is???
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Fallout - 21.12.2008
Das mit den Wachposten klingt interessant und muss ausprobiert werden.
Und zu der Grafik. Wach ist eben wach, ist klar, REM ist REM-Phase und was sollen die Ziffern, sind das keine REM-Phasen? Ist das vielleicht Tiefschlaf, oder so?
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Träumelchen - 21.12.2008
also ich glaub das is 1Rem-Phase,2Rem-Phase usw. vll. hat man ja mehrere,aba ich weiß auch nicht. Außerdem kann ich mir nicht vorstellen,dass die bei jedem genau gleich sind...
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Fallout - 21.12.2008
Ich habe herausgefunden, dass 1 leichter >Schlaf ist, 2 mittelleichter Schlaf, 3 mittlerer Schlaf und 4 Tiefschlaf.
Bestimmt sind sie nicht bei jedem Menschen genauso, aber orientieren kann man sich schon danach, hoffe ich mal.
Wenn man der Grafik Glauben schenkt(ist von Wikipedia), dann sollte man nach 5-6 1/2 Stunden Schlaf aufwachen. Bei mir war der erste Klartraum nach 4 Stunden Schlaf, da wäre eigentlich der mittelleichte Schlaf. Aber ich habe die DEILD-Technik benutzt (http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=4852), sind sich aber ziemlich ähnlich.
Ich würde sagen, dass man am Besten mindestens 4 Stunden geschlafen haben sollte, der Grafik nach dann 5 Stunden, aber so in dem Dreh sollte es sein.
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - DreamScience - 21.12.2008
Die Grafik stammt aus einem Wikipedia-Artikel, dessen Link ich versäumt habe dranzuhängen (ist aber nun geändert). Dort findet ihr weitere Informationen.
Zitat:Außerdem kann ich mir nicht vorstellen,dass die bei jedem genau gleich sind...
Sind sie auch nicht, das ist bloß ein Beispielverlauf. Was aber bei einem gesunden Menschen gleich ist, ist die Zunahme von Rem-Phasen und die Abnahme von Tiefschlafphasen. Je weiter die Nacht also voranschreitet, desto leichter wird der Schlaf und desto mehr wird geträumt. Deshalb ist es (im Allgemeinen) bspw. auch unsinnig, KT Techniken am Beginn der Nacht durchzuführen, für deren Erfolg eine anschließende Traumphase notwendig ist (also bspw. WILD).
Zur Grafik:
I, II, III und IV bezeichnet tiefer werdende Schlafphasen (meist traumlos).
Rem: ist eben die Rapid-Eye-Movement Phase, die so heißt, weil wir dort unsere Augen recht schnell bewegen. In dieser Phase kann davon ausgegangen werden, dass man träumt.
0-8 bezeichnet die Zeit in Stunden seit die Person eingeschlafen ist.
LG DS
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Träumelchen - 21.12.2008
ahvll klapts bei mir nicht weil ich es immer am Abend versuche weil ich es möglichst vermeiden wollte so früh aufzustehen. naja muss ich heute wohl wecker stellen
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - heinz0815 - 24.12.2008
Hey ich hab auch mal ne frage: Kann es passieren dass man nach den 30 sekunden statt in einem KT in der Schlafstarre landet, hat da jemand Erfahrungen?
Re: HILD (eine weitere vielversprechende Technik) - Laura - 24.12.2008
Ich glaub schon, warum nicht. Vermutlich kannst du in allen möglichen Zwischen-Bewusstseinsstufen landen