RE: Neue Trainingstechnik: "Snoozing"
Wollte heute eigentlich ein WBTB machen, Wecker daher auf 4:45.
Da ich dann zu müde war zum Aufstehen, fiel mir diese Technik ein.
Mein Wecker (Handy) weckt nach "snooze" nach fünf Minuten erneut, bis zu fünf Mal.
Diese Zeit ist dabei für mich definitiv ungeeignet. Bin jedesmal innerhalb von Sekunden wieder unbewusst eingeschlafen, da einfach noch zu müde. Ich könnte mir vorstellen, dass diese Technik bei mir nur etwas für die Morgenstunden ist.
Erschwerend kam hinzu, dass kurz vor dem Wecker eine massive REM-Phase stattfand. Auch das sollte man beim Timing bedenken. Gegen Morgen ist die Häufigkeit von REM einfach höher.
Ansonsten muss ich aber auch sagen, dass bewusstseinerhaltendes Einschlafen bei mir nur wirklich klappt, wenn ich mich vorher (geistig!) richtig wach gemacht habe. Üblicherweise durch ein WBTB von mind. 1h.
Da ich dann zu müde war zum Aufstehen, fiel mir diese Technik ein.
Mein Wecker (Handy) weckt nach "snooze" nach fünf Minuten erneut, bis zu fünf Mal.
Diese Zeit ist dabei für mich definitiv ungeeignet. Bin jedesmal innerhalb von Sekunden wieder unbewusst eingeschlafen, da einfach noch zu müde. Ich könnte mir vorstellen, dass diese Technik bei mir nur etwas für die Morgenstunden ist.
Erschwerend kam hinzu, dass kurz vor dem Wecker eine massive REM-Phase stattfand. Auch das sollte man beim Timing bedenken. Gegen Morgen ist die Häufigkeit von REM einfach höher.
Ansonsten muss ich aber auch sagen, dass bewusstseinerhaltendes Einschlafen bei mir nur wirklich klappt, wenn ich mich vorher (geistig!) richtig wach gemacht habe. Üblicherweise durch ein WBTB von mind. 1h.
Und wir sind nicht mehr zag, unser Weg wird kein Weh sein, wird eine lange Allee sein - aus dem vergangenen Tag.
WILDlings klare Momente
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