REM-Schlafphase

[Becksus]

Hallo,
ich bin mir nicht ganz sicher wann meine REM-Schlafphase ist, weil wenn ich in der Nacht nach 5 Stunden schlafen aufwache um SSILD anzuwenden kann ich mich an keinen Traum erinnern , obwohl ich doch aus der REM-Schlafphase aufwache. Nachdem ich SSILD angewendet habe und einschlafe wache ich nach zwei Stunden aus einem Traum auf und erinnere mich dann auch an 2 oder 3 Träume, also heißt das, dass ich als ich eingeschlafen bin direkt in die REM-Schlafphase ging und das bedeutet doch wiederrum das ich auch aus der REM-Schlafphase aufgewacht bin oder?  Ist es normal das ich mich an keinen Traum erinnere wenn ich aus REM aufwache? 

Mit freundlichen Grüßen 
Becksus

[Laura]

Hallo Becksus,

ich denke, man kann das nicht so pauschalisieren, dass ein Erwachen aus REM auch gleichzeitig heißt, eine gute Traumerinnerung mitzubringen. Traumerinnerung aus verschiedenen Schlafphasen ist Trainingssache. Also es kann durchaus sein, dass du aus REM-Phase 1 erwachst und dich an nichts erinnerst, dafür nach SSILD und einer weiteren REM-Phase sehr gut. Bei mir ist die Traumerinnerung desto besser, je länger ich schlafe, also auch, je länger die REM-Phasen werden.
Vielleicht interessiert dich dieser Thread "REM Phasen welche Abstände?", dort sind auch Bilder drin, wo man deutlich sieht, wie die REM-Phasen sich nach dem Einschlafen entwickeln.
Das sind aber letztlich nur Richtwerte, individuell kann das abweichen.

Hoffe, ich habe dir etwas helfen können.

LG, Laura

[Becksus]

hi
danke für die Antwort, die hat mir weitergeholfen

LG
Becksus