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Probleme mit der Traumerinnerung» Ich habe Probleme damit meine Traumerinnerung zu verbessern

Probleme mit der Traumerinnerung
#1
02.02.2018, 14:55
Guten Tag ihr Lieben.
Ich bin ganz neu in dem Bereich Luzides Träumen und bitte deshalb um eure Hilfe.
Egal wo man sich im Netz aufhält, der Tipp um seine Traumerinnerung zu verbessern ist stets der selbe: "Führe ein Traumtagebuch und versuche nachdem du aufgewacht bist liegen zu bleiben und dich an das zu erinnern, was du gerade erlebt hast."
Jetzt ist aber mein Problem, dass ich soweit garnicht komme. Sobald ich wach werde, kann ich mich nicht erinnern, ob geschweigedenn was ich geträumt habe.

Die erste Nacht, in der ich mich bewusst versucht habe auf meine Träume zu fixieren, hatte am nächsten Tag als Resultat, dass ich mich an 3 Träume erinnern konnte. Doch seit meine letzten 3 Nächte kann ich mich nur an das erinnern, was ich während ich versuchte meinen Kopf wach zu halten während mein Körper einschläft, erfahren habe. Von den Träumen fehlt jegliche Erinnerung.

Daher zu meiner ersten Frage:
Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich mein Problem angehen kann, damit es nicht mehr so oft vorkommt?

Und die zweite:
Könnte das daran liegen, dass ich zu zeitig (bereits in der 2. Nacht) angefangen habe WILD aus zu probieren?

Ich bin euch jetzt schon unendlich dankbar. ::-)
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#2
03.02.2018, 07:16 (Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.02.2018, 07:19 von p.zimmi.)
Kurzes Update...
Heute Nacht nahm ich mir vor mich gegen 02:00 Uhr wecken zu lassen um durch WBTB besser mit WILD in einen Klartraum zu gelangen.
Deshalb bin ich ganz normal eingeschlafen, nachdem ich einige Entspannungsübungen gemacht hatte. Ich redetete mir außerdem ein, dass ich träumen werde, merken werde, dass ich träume und mich daran erinnern werde. Des Weiteren sagte ich mir immer wieder, dass ich nach jadem Traum aufwachen werde.
Lange Rede kurzer Sinn, ich hatte heute 3 Träume, an die ich mich nahezu perfekt erinnern kann. Zwar hat WILD und WBTB bei mir nichts gebracht aber ich habe heute Nacht 9 A5 Seiten in mein Traumtagebuch geschrieben. normal
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#3
03.02.2018, 08:20
(03.02.2018, 07:16)p.zimmi schrieb: Lange Rede kurzer Sinn, ich hatte heute 3 Träume, an die ich mich nahezu perfekt erinnern kann. Zwar hat WILD und WBTB bei mir nichts gebracht aber ich habe heute Nacht 9 A5 Seiten in mein Traumtagebuch geschrieben. normal

Cool thumbsu

Allgemein würde ich empfehlen, sich nicht zu viele Gedanken zu machen über gelegentliche "Aussetzer" in der Traumerinnerung, solange sie im Wochendurchschnitt hoch ist.

Und sollte ein WILD-Versuch wirklich dazu führen, dass man anschließend keinerlei Traumerinnerung mehr hat, dann deutet dies meiner Ansicht nach stark darauf hin, dass dieser WILD-Versuch mental viel zu verkrampft angegangen wurde und damit von vornherein zum Scheitern verurteilt war.
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#4
03.02.2018, 13:43 (Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.02.2018, 13:43 von p.zimmi.)
(03.02.2018, 08:20)Rhetor schrieb:
(03.02.2018, 07:16)p.zimmi schrieb: Lange Rede kurzer Sinn, ich hatte heute 3 Träume, an die ich mich nahezu perfekt erinnern kann. Zwar hat WILD und WBTB bei mir nichts gebracht aber ich habe heute Nacht 9 A5 Seiten in mein Traumtagebuch geschrieben. normal

Cool thumbsu

Allgemein würde ich empfehlen, sich nicht zu viele Gedanken zu machen über gelegentliche "Aussetzer" in der Traumerinnerung, solange sie im Wochendurchschnitt hoch ist.

Und sollte ein WILD-Versuch wirklich dazu führen, dass man anschließend keinerlei Traumerinnerung mehr hat, dann deutet dies meiner Ansicht nach stark darauf hin, dass dieser WILD-Versuch mental viel zu verkrampft angegangen wurde und damit von vornherein zum Scheitern verurteilt war.
 
Vielen Dank für dieses Feedback.
Bei welchem Wochendurchschnitt bewegt man sich so in der Regel?

Und wie kann ich denn entspannter an die Sache WILD rangehen? Gibt es da ein paar Tipps? normal
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#5
03.02.2018, 17:38
Ich glaube, dieses Jahr erscheint noch eine große Studie, die auf einer Befragung mehrerer hundert Leute fußt, die sich für Klarträume interessieren (Siehe Thread "die große Klartraum-Umfrage" in allgemeinen Fragebereich). Vielleicht wird darin auch die durchschnittliche Traumerinnerung behandelt.
Einstweilen kann ich aber nur für mich sprechen: Duchschnittlich eine halbe DIN A4 Seite pro Tag fülle ich schätzungsweise im Traumtagebuch, wenn ich mir die Mühe mache, meine Träume aufzuschreiben. Das kann z.B. auch so aussehen: zwei Tage hintereinander fast eine ganze Seite und dann zwei Tage hintereinander fast nichts.

Ich denke, das Wichtigste für die richtige (Ent)spannung beim WILD-Versuch ist der Vorsatz, auf keinen Fall lange wach zu liegen. Entweder man schläft ein und bleibt dabei halbwegs klar (= Erfolg) oder man schläft bewusstlos oder trüb ein (= kein Erfolg, aber akzeptabel).
Gar nicht mehr einzuschlafen oder auch nur länger als eine halbe Stunde wach zu liegen, sollte dagegen nicht akzeptabel sein.

"WILD" bedeutet schließlich "einschlafen + klar bleiben".
Wenn man also trüb einschläft, hat man zumindest einen Punkt davon erfüllt.
Wenn man dagegen ewig wach liegt, ist das so, wie wenn man schwimmen üben möchte, aber sich nicht ins Wasser traut grin
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#6
04.02.2018, 07:05
(03.02.2018, 17:38)Rhetor schrieb: Einstweilen kann ich aber nur für mich sprechen: Duchschnittlich eine halbe DIN A4 Seite pro Tag fülle ich schätzungsweise im Traumtagebuch, wenn ich mir die Mühe mache, meine Träume aufzuschreiben. Das kann z.B. auch so aussehen: zwei Tage hintereinander fast eine ganze Seite und dann zwei Tage hintereinander fast nichts.

Kann es auch sein, dass du dich an einigen Tagen an absolut nichts erinnerst? Denn das musste ich heute morgen leider feststellen. Ich hatte nicht mal mehr einzelne Wortphrasen oder Bilder an die ich mich erinnern konnte.
Bleibt das so oder ist das eingetreten, weil ich erst seit wenigen Tagen meine Traumerinnerung zu verbessern versuche?
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#7
04.02.2018, 08:30
Ich denke, es wird auf jeden Fall immer seltener.
Aber vorkommen kann es unter ungünstigen Umständen trotzdem noch.
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#8
04.02.2018, 08:32
(04.02.2018, 08:30)Rhetor schrieb: Ich denke, es wird auf jeden Fall immer seltener.
Aber vorkommen kann es unter ungünstigen Umständen trotzdem noch.

Gut vielen Dank. normal
Gibt es Möglichkeiten, um diesen "ungünstigen Umständen" auszuweichen?
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#9
04.02.2018, 09:18
[+] 1 User sagt Danke! Gast für diesen Beitrag
Klar, aber diese willl man gar nicht unbedingt und immer haben wink1

– Allein schlafen, am besten: allein in der ganzen Wohnung, nicht nur allein im Bett. Insbesondere sollten keine Eltern, kein Partner und keine Kinder in der Wohnung sein.
– Sämtliche Telefone usw. deaktivieren
– Von allein aufwachen ohne jegliche Weckhilfe
– Falls letzteres nicht möglich ist: sich so sanft wie möglich wecken lassen (kein alter Rasselwecker, kein Radio, der mit maximaler Lautstärke losplärrt)
– immer zur gleichen (frühen) Uhrzeit das Licht ausmachen.
– Niemals irgendwelche Genussmittel konsumieren (kein Koffein, kein Alkohol)

(gibt bestimmt noch mehr – k.A.)
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RE: Probleme mit der Traumerinnerung
#10
04.02.2018, 10:34
Vielen Dank für dieses schnelle und vor allem sehr hilfreiche Feedback. normal
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