Naja, das ist schon eine extrem verkürzte Anleitung. So sehr, dass ich in ihr keinen Nutzen sehe. Genau so gut könnte man schreiben:
1: Hinlegen
2: Bewusst einschlafen
Wie das wirklich funktioniert lässt sich nicht in ein paar kurzen Stichpunkten vermitteln. In
diesem Thread gibt es auch kurze Anleitungen. Solche Anleitungen können aber nur einen ersten Ansatz bieten. Erfahrung durch vielfaches Üben ist vermutlich das wichtigste beim Erlernen der WILD-Induktion.
Um die zu stark verkürzte Stichpunkt-Anleitung nicht konkurrenzlos dastehen zu lassen, hier mein Versuch einer hilfreicheren Stichpunktanleitung.
-1. 6 Stunden schlafen
0. 30 Minuten wach bleiben
1. Licht aus
2. Hinlegen
3. Entspannen
4. Augen schließen
5. Aufmerksam und zielstrebig bleiben
6. Konzentration technik-spezifisch lenken (je nach Technik/eigener Erfahrung/Präferenz auf Körper, Hypnagogien, Visualisierung, Musik, ...)
7. Geduldig, aufmerksam und zielstrebig bleiben
8. Traum-Einstieg technik-spezifisch einleiten (je nach Technik/eigener Erfahrung/Präferenz visualisieren, aus Körper rollen, schweben, aufstehen, teleportieren, ...)
Die Liste könnte natürlich noch weiter gehen. Aber ich denke auf diesen Teil kam es dir an.
WILD-Profis: Bitte gerne widersprechen/korrigieren/ergänzen.
Du hast einen phänomenalen Körper.