Probleme beim WILD

[xXPolly1Xx]

Halllooo
Also ich habe ein Problem .
Ich Wache nachts immer um 4 Uhr auf und bleibe dann eine halbe Stunde wach.
Danach versuche ich zu wilden . Aber mein Problem ist , dass ich dann immer Zuckungen im Bein hab . Wenn ich versuche mich hinzulegen und mich nicht mehr so viel zu bewegen zucken meine Beine . Und das nervt , weil ich dann nicht einmal die Chance hab in diese Paralyse zu kommen und nach einer halben Stunde oder so geb ich's dann auf , weil diese Zuckungen auch nicht Grade angenehm sind.
Und es geht mir langsam echt auf den Sack !

[Pygar]

Die Paralyse wird überbewertet.

Ok, das Zucken nervt wahrscheinlich echt. Damit kannst du unterschiedlich umgehen. Entweder du akzeptierst es, nimmst es wahr, beobachtest es einfach urteilsfrei und lässt zu, dass dich dieses Beobachten immer tiefer entspannen lässt.

Oder du machst in der wachen Zeit Dehnübungen oder du versuchst eine andere Schlafposition. Vielleicht hilft auch eine Magnesiumtablette vor dem Schlafen oder während des WBTB?
Was sicher auch sehr effektiv, wenn nicht sogar das effektivste ist: das einsame Vergnügen.