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+--- Thema: Wadenkrampf während der REM-Phase (/showthread.php?tid=19267)
Wadenkrampf während der REM-Phase - glider - 02.08.2026
Meine nächtlichen Wadenkrämpfe entstehen sonst zum Gück nur, wenn ich mich gleich nach dem Aufwachen zu stark strecke/dehne. Rasches aufstehen auf den betreffenden Fuss hilft und der Schmerz ist vorbei.
Doch diesmal erwischte mich der Wadenkrampf während einer REM-Phase und ich war dem Schmerz hilflos ausgeliefert.
Da ich im Forum keinen anderen Beitrag zu diesem Thema fand, hoffe ich jetzt, dass es nicht so schnell wieder vorkommen wird :meditier:
Hier der TT dazu:
....ich bin in einer Confiserie und habe soeben 1kg Pralinen gekauft, dabei hatte ich diverseste Kreditkartenzahlungsprobleme, was eigentlich ein Traumzeichen war :rolleyes:
Als ich schliesslich doch noch erfolgreich bezahlt habe, schiebt mir die Verkäuferin eine riesige tannenbaumartige Schachtel über den Tresen. Ich frage sie nach einer Tragtasche, da ich die so nicht im öffentlichen Verkehr mitnehmen könne. Sie meint das koste aber etwas und ich mache mich gerade daran, wieder meine Geldbörse zu holen, als mir ein heftiger Wadenkrampf durch das rechte Bein fährt.
Mein Bein wird waagrecht in die Höhe gehoben, evtl. schwebe ich dabei auch in der Luft. Der Schmerz ist so gross, die Wade verkrampft sich total, ich fühle mich hilflos und schreie: "Au, au, autsch, aua ...." bis ich schliesslich auf der rechten Seite liegend mit schon abebbendem Wadenkrampf aufwache.
Sofortiges aufstehen hilft, wie immer und der Spuk ist zum Glück vorbei.
Mein Mann hat meine Schreie übrigens nicht gehört. Es waren reine Traumschreie.
RE: Wadenkrampf während der REM-Phase - Liri - 02.08.2026
Das ist ja krass! Dass du das Ganze in die Traumhandlung eingebaut hast! Nimmst du Magnesium/Elektrolyte? Bei der derzeitigen Hitze verliert man ganz schnell Mineralien.
RE: Wadenkrampf während der REM-Phase - glider - 02.08.2026
@Liri
Nein ich nehme aus Prinzip keine Nahrungsergänzungsmittel.
Ein Grund könnte sein, dass ich gegenwärtig jedesmal, wenn ich in der Nacht aufwache, meine Beine kalt abdusche um überhaupt wieder einschlafen zu können. In einem Video habe ich gerade erfahren, dass heiss abduschen gegen Krämpfe helfen würde
RE: Wadenkrampf während der REM-Phase - Liri - 02.08.2026
Apfelschorle, Bananen, Wassermelone, und so weiter, auch genug Salz. Du verlierst durch das Schwitzen nicht nur Wasser, sondern auch jede Menge Mineralstoffe.
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/magnesium-lebensmittel-mit-hohem-gehalt-des-spurenelements/
https://www.br.de/radio/bayern1/elektrolyte-100.html
Ich weiß, wie übel Wadenkämpfe werden können. Früher hatte ich sowas nie in dem Ausmaß, vielleicht mal ein kleines Krämpfchen. Irgendwann mal bin ich dann hilflos auf dem Boden rumgelegen und konnte nicht mehr aufstehen. Seitdem weiß ich auch, wie man durch sowas ertrinken kann, früher war mir das ein Rätsel.
RE: Wadenkrampf während der REM-Phase - Laura - 02.08.2026
(02.08.2026, 14:22)glider schrieb: In einem Video habe ich gerade erfahren, dass heiss abduschen gegen Krämpfe helfen würde
Ich würde mal vermuten, dass(ebenso wie ein heißes Fußbad) auch heißes Duschen der Beine sehr gut beim Einschlafen helfen kann. Probier es. Wadenkrämpfe hatte ich auch mal eine Zeit lang nachts. Da war ich auch immer reflexartig aus dem Bett
Ich hatte dann aber recht schnell bemerkt, dass die Ursache in einer neuen Übung lag, die beim Turnen hinzugekommen war. Hab sie daraufhin wieder weggelassen und die Wadenkrämpfe waren Geschichte. Es können also auch ganz simple Gründe vorliegen.
RE: Wadenkrampf während der REM-Phase - Lucinda - 03.08.2026
Hallo miteinander,
bzgl. Magnesiumarten und Symptomen habe ich anbei mal einen YouTube-Clip vom Kanal Dr. med. Ulrich Selz verlinkt.
Es gibt da mittlerweile ja jede Menge ausführliche Informationen zu finden.
Ich habe eigentlich andere Clips gesucht, die ich schon früher als übersichtlich empfand, habe diese aber gerade nicht gefunden.
Diesen Clip empfinde ich eher als anstrengend und etwas konfus, aber dennoch mit vielen Informationen gespickt.