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Ferien und dadurch mehrere Erwachen pro Morgen, wie kann ich das eventuell nutzen? - Unklartraum - 08.10.2016
Da ich mich derzeit in den Ferien befinde kann ich gut ausschlafen, allerdings hat es sich nach ein paar Tagen ergeben das ich grob (die Zeiten variieren) zunächst um etwa 6 Uhr erwache, dann wieder gegen 7:30 Uhr und erneut gegen 9 Uhr. Diese Zeiten verschieben sich auch gerne um bis zu eine Stunde, je nachdem wann ich einschlafe (Mitternacht bis 1 Uhr). Mit Klarträumen habe ich in letzter Zeit relativ guten Erfolg (ca. 6-7 pro Monat), aber ich habe das Gefühl das ich dieses Schlafmuster eventuell ausnutzen könnte. Die Frage, wie ich das genau machen sollte verleitete mich zum Erstellen dieses Threads.
Ich sollte dazu erwähnen das ich nach jedem dieser Erwachen zunächst einen RC mache, ca. eine Minute für Traumnotizen aufwende und dann nochmal einige Minuten um wieder einzuschlafen. An Techniken verwende ich in den letzten Wochen ausschließlich Autosuggestion und RCs, bei SSILD habe ich Angst das ich dadurch unter Umständen nicht mehr einschlafen könnte, was für mich allgemein sehr schwierig ist. Wie könnte ich diese Erwachen also für noch mehr Klarträume nutzen?
RE: Ferien und dadurch mehrere Erwachen pro Morgen, wie kann ich das eventuell nutzen? - Kasumi - 08.10.2016
Hallo Unklartraum,
Na, ganz klassisch natürlich für WBTB (wobei das um 7:30 Uhr und 9 Uhr wohl schon etwas spät ist), WILD könnte sich um die Uhrzeit eventuell anbieten, wenn du damit klarkommst.
Mit was für Techniken arbeitest du denn generell? Viele eignen sich ja auch für WBTBs.
RC und Traumnotizen sind auf jeden Fall mal nicht verkehrt!
Viele Grüße,
Kasumi
RE: Ferien und dadurch mehrere Erwachen pro Morgen, wie kann ich das eventuell nutzen? - Unklartraum - 08.10.2016
Bei WILD und SSILD habe ich leider das Problem das ich danach kaum mehr einschlafen kann, obwohl ich mit beiden anfangs Erfolge hatte, später aber nie wieder. Abgesehen davon halt im Moment wie gesagt RCs, Autosuggestion und TTB, wenn man das als Technik bezeichnen will. :S
RE: Ferien und dadurch mehrere Erwachen pro Morgen, wie kann ich das eventuell nutzen? - Peter Trimus - 09.10.2016
Ich meine, WBTB kannst du dadurch vermehrt nutzen. Indem du aufstehst und was machst vor dem erneuten Schlafen. Wenn es nicht gleich klappt, dann mit etwas Routine vielleicht schließlich später.
RE: Ferien und dadurch mehrere Erwachen pro Morgen, wie kann ich das eventuell nutzen? - pjotre16 - 10.10.2016
Versuchs doch Mal mit HILD, hast durch das ständige Aufwachen die Möglichkeit mehrere Anläufe vorzunehmen.
http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=1071