04.04.2010, 17:56
Klarträumen ist eine Kunst, die man lange üben muss und deren verschiedene Techniken man sich nicht von heute auf morgen aneignen kann. Wenn man aber eine Zeit lang geübt hat und vielleicht schon ein paar Klarträume an Erfahrung gewonnen hat, ist es ganz einfach, einen luziden Traum zu planen. Wenn Du sicher gehen willst, ist es notwendig, seinen kompletten Tagesablauf darauf auszurichten. Hier eine kleine Checkliste:
1) Wähle einen Tag aus. Wenn du am nächsten Tag früh aufstehen musst macht das nichts, dann weiß dein Unterbewusstsein wenigstens dass es sich mit dem Klartraum beeilen muss.
2) Am besten, du wendest alle Techniken an, die du gelernt hast. Das beginnt in der Früh mit MILD. Es reicht wenn du dir nach dem aufwachen kurz sagst, dass du dich erinnern wirst dass du träumst, wenn du träumst. Damit ist das Vorhaben sicher in deinem Hinterkopf gespeichert und du musst dir tagsüber keine Gedanken mehr darüber machen.
3) Gehe deinen normalen Beschäftigungen nach.
4) Mach alle paar Stunden einen RC. Das heißt zähle kurz deine Finger ab. RCs müssen nicht allzu gründlich ausgeführt werden, sie sind nämlich zu 100% zuverlässig. Hauptsache du machst sie ab und zu.
5) Nikotin senkt zwar deine KT-Chancen, aber nur in unmessbar geringen Maße. Falls du Raucher bist, können ein paar Zigaretten nicht schaden. THC soll auch hilfreich sein.
6) Trinke viel grünen Tee. Manche schwören auf Matcha, in Wirklichkeit ist die Sorte egal. Es reicht auch voll und ganz, eine Tasse am Nachmittag zu trinken. Die Wirkung der Inhaltsstoffe hält bis spät in die Nacht an.
7) Mach dir einen gemütlichen Abend mit Fernsehen und Bier. Du kannst dich auch mit deinen Freunden treffen und dich entspannen. Dein kritisches Bewusstsein lass ruhig zu Hause, das brauchst du erst später.
8) Vor dem Schlafengehn geh in den Chat deines Forums (z.b. klartraumforum.de, ld4all.com, etc) und teile Allen mit, dass du heute klarträumen wirst. Sie werden ihr Gespräch gerne unterbrechen, um dir viel Glück zu wünschen. Das sorgt für Abwechslung und erfrischt den Chatverlauf. Bevor du dich ausloggst, spam noch ein bisschen herum. Clowns sind immer beliebt.
9) Klartraumziele brauchst du nicht. In der Regel ist jeder Klartraum unheimlich cool, lass dich einfach überraschen. Übrigens: Auch langweilige und sehr kurze Traumerlebnisse wollen im Internet gepostet werden. Am besten in einem neuen Thread. Pushe ihn im Notfall so lange hoch, bis jemand antwortet.
10) Stelle deinen Wecker auf exakt vier Stunden nach dem Schlafengehen. Tagelang herumprobieren ist nicht nötig, die Schlafphasen sind bei allen Menschen gleich lang. Verlasse dich voll und ganz auf Beschreibungen aus dem Internet.
11) Wenn du vom Wecker geweckt wirst, überlege dir zweimal, ob du das WBTB (Wake and Back To Bed) wirklich ganz durchführen willst. Normalerweise solltest du richtig wach werden bevor du wieder schlafen gehst. Hast du gerade keine Lust, aus dem Bett zu steigen oder bist du zu müde, bleib einfach liegen und mach gleich einen WILD-Versuch.
12) WILD heißt am Rücken liegen. Das einzig wichtige ist, dass du dich nicht bewegst. Es soll unbequem sein, du willst schließlich nicht wirklich einschlafen. Spürst du nach ein paar Minuten ein Kribbeln, kannst du am nächsten Tag damit angeben, dass du eine Schlafstarre erlebt hast. Passiert nach einer Viertelstunde nichts mehr, dreh dich auf die Seite. Der Klartraum kommt trotzdem.
13) Du wirst wie immer mit wenig Traumerinnerung aufwachen. Die Traumfetzen ins Traumtagebuch zu notieren zahlt sich nicht aus. Trübträume sind sowiso wertlos. Am besten, du verschwendest gar keine Zeit damit, über sie nachzudenken.
14) Widerhole Schritt 1-13 so lange, bis du den erwünschten Klartraum bekommst.
Ich hoffe, ihr habt etwas daraus gelernt.
LG, tic
1) Wähle einen Tag aus. Wenn du am nächsten Tag früh aufstehen musst macht das nichts, dann weiß dein Unterbewusstsein wenigstens dass es sich mit dem Klartraum beeilen muss.
2) Am besten, du wendest alle Techniken an, die du gelernt hast. Das beginnt in der Früh mit MILD. Es reicht wenn du dir nach dem aufwachen kurz sagst, dass du dich erinnern wirst dass du träumst, wenn du träumst. Damit ist das Vorhaben sicher in deinem Hinterkopf gespeichert und du musst dir tagsüber keine Gedanken mehr darüber machen.
3) Gehe deinen normalen Beschäftigungen nach.
4) Mach alle paar Stunden einen RC. Das heißt zähle kurz deine Finger ab. RCs müssen nicht allzu gründlich ausgeführt werden, sie sind nämlich zu 100% zuverlässig. Hauptsache du machst sie ab und zu.
5) Nikotin senkt zwar deine KT-Chancen, aber nur in unmessbar geringen Maße. Falls du Raucher bist, können ein paar Zigaretten nicht schaden. THC soll auch hilfreich sein.
6) Trinke viel grünen Tee. Manche schwören auf Matcha, in Wirklichkeit ist die Sorte egal. Es reicht auch voll und ganz, eine Tasse am Nachmittag zu trinken. Die Wirkung der Inhaltsstoffe hält bis spät in die Nacht an.
7) Mach dir einen gemütlichen Abend mit Fernsehen und Bier. Du kannst dich auch mit deinen Freunden treffen und dich entspannen. Dein kritisches Bewusstsein lass ruhig zu Hause, das brauchst du erst später.
8) Vor dem Schlafengehn geh in den Chat deines Forums (z.b. klartraumforum.de, ld4all.com, etc) und teile Allen mit, dass du heute klarträumen wirst. Sie werden ihr Gespräch gerne unterbrechen, um dir viel Glück zu wünschen. Das sorgt für Abwechslung und erfrischt den Chatverlauf. Bevor du dich ausloggst, spam noch ein bisschen herum. Clowns sind immer beliebt.
9) Klartraumziele brauchst du nicht. In der Regel ist jeder Klartraum unheimlich cool, lass dich einfach überraschen. Übrigens: Auch langweilige und sehr kurze Traumerlebnisse wollen im Internet gepostet werden. Am besten in einem neuen Thread. Pushe ihn im Notfall so lange hoch, bis jemand antwortet.
10) Stelle deinen Wecker auf exakt vier Stunden nach dem Schlafengehen. Tagelang herumprobieren ist nicht nötig, die Schlafphasen sind bei allen Menschen gleich lang. Verlasse dich voll und ganz auf Beschreibungen aus dem Internet.
11) Wenn du vom Wecker geweckt wirst, überlege dir zweimal, ob du das WBTB (Wake and Back To Bed) wirklich ganz durchführen willst. Normalerweise solltest du richtig wach werden bevor du wieder schlafen gehst. Hast du gerade keine Lust, aus dem Bett zu steigen oder bist du zu müde, bleib einfach liegen und mach gleich einen WILD-Versuch.
12) WILD heißt am Rücken liegen. Das einzig wichtige ist, dass du dich nicht bewegst. Es soll unbequem sein, du willst schließlich nicht wirklich einschlafen. Spürst du nach ein paar Minuten ein Kribbeln, kannst du am nächsten Tag damit angeben, dass du eine Schlafstarre erlebt hast. Passiert nach einer Viertelstunde nichts mehr, dreh dich auf die Seite. Der Klartraum kommt trotzdem.
13) Du wirst wie immer mit wenig Traumerinnerung aufwachen. Die Traumfetzen ins Traumtagebuch zu notieren zahlt sich nicht aus. Trübträume sind sowiso wertlos. Am besten, du verschwendest gar keine Zeit damit, über sie nachzudenken.
14) Widerhole Schritt 1-13 so lange, bis du den erwünschten Klartraum bekommst.
Ich hoffe, ihr habt etwas daraus gelernt.
LG, tic
) viel zu niedrige klartraumrate hat mich zu diesem text inspiriert. vielleicht sollte ich mich selber an meine ratschläge halten^^
