Ganzkörper-Muskelanspannung + Pressatmung
Hmm, schnell atmen oder umdrehen mach ich manchmal auch, um mich aus unangenehmen Träumen zu befreien. Häufiger halte ich aber die Luft an, um aufzuwachen. Empfinde ich für mich als effektivste Methode.
Hey super, danke für die Antworten!
Es ist echt spannend zu lesen, wie jeder seine Art gefunden hat!
Ich denke meist einfach "Wach auf, wach auf!". Ob ich dabei noch was anderes mache, wie z.B. mich anzuspannen, weiß ich ehrlich gesagt nicht... Wenn dann passiert das unbewusst.
Nach hinten umfallen wäre meine Methode.
Schlafparalyse-/Alptraum-Notfalltechnik zum Erwachen: Augenkreisen.
Mit nach oben Rollen oder Links-Rechts-Bewegen habe ich keine Erwachenserfahrungen.
Durch einen Akt des Willens: "Ich möchte aufwachen!"
Oder durch zerreißen des Traums, aus dem Void folgt irgendwann immer das Aufwachen.
Doch warum möchte man überhaupt aufwachen, wenn man schon die Möglichkeit des Aufwachens hat, sprich klar ist?
@Raipat
Ich hatte in Albträumen oft die Möglichkeit des Aufwachens, klar zu sein. Geschah ähnlich wie bei dir durch einen Akt des Willens.
Aber ja, aus einem Klartraum würde ich auch nicht gerne aufwachen wollen.
(21.04.2016, 14:13)Raipat schrieb: [ -> ]Doch warum möchte man überhaupt aufwachen, wenn man schon die Möglichkeit des Aufwachens hat, sprich klar ist?
Mich interessiert wie die Träumer in ihre Traumwelt ein- und aussteigen. Über Einsteigen wurde so viel geforscht und geschrieben, nicht aber über Aussteigen (besonders wenn man sich dem Unbewussten noch nicht gewachsen fühlt), also relativ wenig.
(21.04.2016, 14:13)Raipat schrieb: [ -> ]Doch warum möchte man überhaupt aufwachen, wenn man schon die Möglichkeit des Aufwachens hat, sprich klar ist?
Obwohl die meisten meiner Klarträume ohnehin kurz sind, habe ich schon mehrmals willentlich die Reißleine gezogen, nämlich wenn ich etwas erlebt hatte, das ich auf keinen Fall vergessen sondern unbedingt gleich aufschreiben wollte.
guter Punkt, ein sehr überzeugendes Argument, gerade im Zusammenhang mit Experimenten!
Mir fallen noch zwei Aufwachtechniken ein: Schlucken und Wachposten.
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Also ich rolle, drehe und fixiere nichts mit meinen Augen, sondern mach sie einfach auf (im Traum und dadurch in echt).
Zählt das unter "Sich auf den schlafenden Körper konzentrieren" oder wie? Konzentration ist das eig. nicht...
ich atme sehr stark ein, nicht unbedingt schnell, aber auhc nicht langsam.