FloStar3000
28.06.2015, 20:18
Hi Folks,
ich hab mich schon öfters mit KT befasst, ein paar Techniken probiert. Die Traumerinnerung konnte ich schon verbessern, hab aber nach mehrmaligem Scheitern und der Tatsache, dass mich die Traumerinnerungen verwirren, das Ganze sacken lassen. Außerdem scheint mein Bewusstsein ein unzugänglicher zäher Brocken zu sein, behaupte ich jetzt mal, ich will das nur so andeuten.
Wieauchimmer, ist mir in letzter Zeit aufgefallen, dass mein Wecker mich morgens öfters aus Träumen weckt und dachte mir, hey, da war doch mal was. Also hab ich mich über DEILD informiert. Ich hab mir dann für meine Schlafphasen-Wecker-App einen Weckton erstellt, der zweimal das Intro von dem Youtube-Channel Klare Träume und dann etwa 3 Stunden Ruhe. Geklappt hat das bisher hauptsächlich nicht, aber das ist ein anderes Problem, was, denke ich, lösbar ist.
Also, mein eigentliches Problem: wenn ich dann mal nachts aufgewacht bin, habe ich evtl. einen schnellen Puls noch vom (letzten Traum vielleicht) und muss aus letzterem oder einem unbekannten Grund tief durchatmen. Dann spüre ich meinen Bauch und auch noch meine Hände die darauf liegen. Das Problem ist, dass ich dann auf meine Atmung konzentriere und versuche, flacher zu atmen oder die Luft anzuhalten. Ablenken fällt mir schwer, außerdem bin ich dann körperl. ind geistig zu konzentriert, um direkt wieder einzuschlafen. Ich hatte da evtl. an die 4-7-8 Atemtechnik gedacht, um mich zu beruhigen, aber dann konzentriere ich mich ja noch mehr und man soll ja außerdem direkt wieder einschlafen. Sollte ich vielleicht durch Autosuggestion mir sagen, dass ich wenn ich vorhabe, klarzuträumen, nicht ausrasten soll?
Danke für euren Rat im Voraus.
Schönen Abend noch
ich hab mich schon öfters mit KT befasst, ein paar Techniken probiert. Die Traumerinnerung konnte ich schon verbessern, hab aber nach mehrmaligem Scheitern und der Tatsache, dass mich die Traumerinnerungen verwirren, das Ganze sacken lassen. Außerdem scheint mein Bewusstsein ein unzugänglicher zäher Brocken zu sein, behaupte ich jetzt mal, ich will das nur so andeuten.
Wieauchimmer, ist mir in letzter Zeit aufgefallen, dass mein Wecker mich morgens öfters aus Träumen weckt und dachte mir, hey, da war doch mal was. Also hab ich mich über DEILD informiert. Ich hab mir dann für meine Schlafphasen-Wecker-App einen Weckton erstellt, der zweimal das Intro von dem Youtube-Channel Klare Träume und dann etwa 3 Stunden Ruhe. Geklappt hat das bisher hauptsächlich nicht, aber das ist ein anderes Problem, was, denke ich, lösbar ist.
Also, mein eigentliches Problem: wenn ich dann mal nachts aufgewacht bin, habe ich evtl. einen schnellen Puls noch vom (letzten Traum vielleicht) und muss aus letzterem oder einem unbekannten Grund tief durchatmen. Dann spüre ich meinen Bauch und auch noch meine Hände die darauf liegen. Das Problem ist, dass ich dann auf meine Atmung konzentriere und versuche, flacher zu atmen oder die Luft anzuhalten. Ablenken fällt mir schwer, außerdem bin ich dann körperl. ind geistig zu konzentriert, um direkt wieder einzuschlafen. Ich hatte da evtl. an die 4-7-8 Atemtechnik gedacht, um mich zu beruhigen, aber dann konzentriere ich mich ja noch mehr und man soll ja außerdem direkt wieder einschlafen. Sollte ich vielleicht durch Autosuggestion mir sagen, dass ich wenn ich vorhabe, klarzuträumen, nicht ausrasten soll?
Danke für euren Rat im Voraus.
Schönen Abend noch