(12.11.2019, 10:17)Schattenmeister schrieb: @tanjasin
Wie bist du denn das problem angegangen, um kritischer zu werden?
Ich habe mich bemüht so oft wie möglich am Tag daran zu denken (klappt auch erstaunlich gut).
Ich sehe mich dann um und versuche so viel wie möglich wahrzunehmen, was sehe, fühle, höre ich ... oder sich vorzustellen, es wäre alles ein Traum, die Atmosphäre ändert sich dann irgendwie.
Wenn du Schwierigkeiten hast daran zu denken kannst du dir z.B. den Stundenalarm auf deiner Armbanduhr einstellen oder so.
Du kannst dir auch Achtsamkeitsaufgaben für den Tag stellen und variieren, z.B. jedes mal wenn du einen Hund siehst, achtsam zu werden etc.