RE: "bin neu" / "habe Fragen" / "brauche Tipps / Hilfe" / "Vieles" / "Verschiedenes"
Nehmen wir mal einen Durchschnittsmenschen:
Normalerweise dauert ein Schlafzyklus etwa 90 min. Von daher kann man sagen, die erste REM-Phase gibt es nach 90min. Wie man sieht ist sie aber nur sehr kurz und verlängert sich nach jeder Schlafphase.
Zwischen 4-6 Stunden sind die REM-Phasen so lang, dass man sie am besten für's Träumen benutzen kann, welches beim WBTB meistens verwendet wird.
Von daher kann man im dem Zeitraum nach dem Einschlafen den Wecker stellen und einen KT-Versuch starten.
Natürlich kommen KTs manchmal auch wenn man nichts tut. (außer noch DILD) Wenn man jedoch MILD/WILD/etc. benutzen möchte sollte man dies aber mitten in der Nacht tun. Beim klassichen MILD z.B. braucht man erst einen vergangenen Traum, bevor er funktioniert.
Normalerweise dauert ein Schlafzyklus etwa 90 min. Von daher kann man sagen, die erste REM-Phase gibt es nach 90min. Wie man sieht ist sie aber nur sehr kurz und verlängert sich nach jeder Schlafphase.
Zwischen 4-6 Stunden sind die REM-Phasen so lang, dass man sie am besten für's Träumen benutzen kann, welches beim WBTB meistens verwendet wird.
Von daher kann man im dem Zeitraum nach dem Einschlafen den Wecker stellen und einen KT-Versuch starten.
Natürlich kommen KTs manchmal auch wenn man nichts tut. (außer noch DILD) Wenn man jedoch MILD/WILD/etc. benutzen möchte sollte man dies aber mitten in der Nacht tun. Beim klassichen MILD z.B. braucht man erst einen vergangenen Traum, bevor er funktioniert.