RE: "bin neu" / "habe Fragen" / "brauche Tipps / Hilfe" / "Vieles" / "Verschiedenes"
(24.08.2010, 13:38)windows-user schrieb: Welche Technik hat den hohe Erfolgsqoten ohne ein WBTB oder welche kann man beim normalen schlafengehen benutzen?
Kann man so generell nicht sagen, ist bei jedem anders. Das übliche sind Entspannungstechniken, Autosuggestionen und so.
Zitat:Liegt es möglicherweiße dadran das ich keine SP bekomme weil es außerhalb der empfohlenen Zeit fürs WILDen ist?
Mit der SP ist das so eine Sache, die ist nicht so wichtig. Normalerweise tritt sie in der REM-Phase auf, und der Grund, dass WILD abends nicht so einfach ist wie nach einem WBTB ist, ist dass man abends nicht so schnell in den REM-Schlaf gelangt wie nach einem WBTB (das man ja zeitlich so legen sollte, dass es vor den längeren REM-Phasen in späteren Schlafverlauf liegt). Woraufs ankommt beim WILDen ist aber die REM-Phase, nicht die SP, wie gesagt.
Oft wird auch die SP mit den normalen Einschlafphänomenen (kribbeln usw) verwechselt, die man natürlich auch direkt abends beim WILDen bewusst miterleben kann.
Tschüss,
Riky
„I learned long ago, never to wrestle with a pig. You both get dirty, and besides, the pig likes it.“ - George Bernhard Shaw
„Do not feed the troll.“ - Internet
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