RE: "bin neu" / "habe Fragen" / "brauche Tipps / Hilfe" / "Vieles" / "Verschiedenes"
(30.07.2010, 14:51)EmoScreamo schrieb:sowas kenne ich auch... wenn ich bei meinen wild-übungen bin, merke ich irgendwann, dass ich irgendwie aufgeregt werde... flach atmen oder mit langen atem-pausen klappt dann nichtmehr. und wenn ich schneller atme, revidiert sich der fortschritt wiederZitat:Stufe II: Traumgang
Gut ist es, wenn du schnell und unproblematisch einschlafen und aufwachen kannst. Das kann man jederzeit tun. „Atmung“ ist dabei das Zauberwort. Durch langsames, flaches Atmen, mit größeren Pausen zw. Aus- uns Einatmen kommst du mehr ins Traum. Durch schnelleres, intensiveres Atmen weckst du dich auf.
hat jemand tipps außer "weiter üben"?