Klartraum - Suggestionstext

[ewald]

Hi Leutz,

obiger Text enthielt sowohl hypnotische Sprachmuster (indirekt-permissiv als auch ein paar NLP Techniken),
ich bitte natürlich all jene, die auch oder mehr darüber wissen, hier mitzuarbeiten, ebenso wie die Leser/Anwender um ihre feedbacks
Bevor wir also mit (Selbst-)hypnose fortsetzen, kannst Du einen Test machen, um zu schauen, wie Du auf Deine (eigenen) Suggestionen reagierst:

** Suggestibilitätstest - wenn ich schreibe, dann schliess bitte die Augen und mach das Gesagte.
Vorher streck bitte Deine Hand Richtung Bildschirm aus , sodass Du die Höhe an einem Indikator erkennst (beispielsweise die untere Bildschirmleiste). Wenn Du die Augen geschlossen hast, dann stell Dir eine schwere Tätigkeit vor, die Du gerade erledigt hast, beispielsweise schwer getragen, im Garten umgegraben, schwer gehoben, sehr schwer gehoben....irgendwas körperlich anstrengendes halt. Mach Dir diese Gedanken cirka eine Minute - nach Gefühl.
Also bitte streck nun Deine Hand aus und ....

Jetzt sieh bitte an, wo Deine Hand steht ........

Das, was folgt, ist die klassische 'Hypnoseart', also eher autoritär und daher musst Du verstehen, dass nicht ICH dich hypnotisiere bzw mein Text, sondern Du Dich selbst. Warum ? Weil Du einen Wunsch hast, den wir realisieren wollen: Das Klarträumen, nicht wahr ?
Also geht es um Deine Suggestionen,das Klarträumen betreffend. Nicht mehr, aber auch nicht weniger.
Ich folge also Deinem Wunsch, denn Du willst Klarträumen. Die Fähigkeit zur Hypnose liegt also in Dir, nicht in mir. Du lässt nur das zu, was Du willst, und Dein Unterbewusstsein weiss das genau so gut wie Du selbst bist Dein Unterbewusstsein.

Es ist auch nicht so, dass Du danach oder mittendrin nicht mehr weisst, was Du tust, sondern Dein Verstand ist immer aktiv und 'lässt es halt' zu, weil es ihm passt.
Wenn Du Dich damit einverstanden zeigst, dann wollen wir damit beginnen.
Im Prinzip geht es um Entspannung/Trance kombiniert mit Suggestion. Lass Dir bitte genug Zeit, die Sätze wirken zu lassen und vor allem auch die Suggestion an sich. Du kannst so lange verweilen, wie Du möchtest.

Dazu gibt es sogenannte Anker, also Situationen, Handlungen oder Symbole , die bei einem nächstmaligen durchlesen dem UB zeigen: ' Hallihallo, jetzt geh ich in Trance, weil ich den 'Anker' kenne.'
Trance ist ein Zustand, den man hat, wenn man bspw in einen Text versinkt, oder aber ewig lang auf der Autobahn fährt, dahingleitet (- und irgendwann merkt, dass man die Abfahrt versäumt hat). Trance ist auch Tagträumen oder die Erinnerung an einen solchen Zustand an sich (verschiedene Tiefen also). Das ist der Grund, warum der Text bei jedem Durchlesen immer tiefer wirkt. Dein Unterbewusstsein öffnet die Tür zum Klartraum , immer mehr und mehr.

Ich bitte Dich nun, zu entspannen, auf eine Dir angenehme Weise,
Du kannst Dich locker hinsetzen bzw Dich in eine Dir bequeme Lage setzen.

Immer , wenn Du diesen in diesem Text siehst, gehst Du tiefer in Trance, das ist unser Anker. Lass die Sätze solange wirken, wie Du meinst, bis Du meinst, Du kannst zum nächsten Satz gehen. Alles Roger ?

SEQUENZ hG

Bring Dich ruhig in eine Dir noch angenehmere Lage......

Atme einmal tief durch und atme tief aus, so als ob eine Last von Dir fallen würde.....

Lass nun alle Deine Gedanken an Dir vorüberziehen, solange Du auf den Anker siehst OHNE zu blinzeln, auf den Anker siehst, solange, bis Deine Augen zu brennen beginnen werden.
Du wirst dann den übermächtigen Drang spüren, die Augen schliessen zu wollen. Mach das dann, wenn Du nicht mehr offen halten kannst und schicke zugleich mit dem Lidschluss eine Entspannung durch den Körper. Die Vorstellung davon reicht, lass die Augen zu, bis Du meinst, es ginge wieder. Schnell 'durchlesen' bringt nichts. (erst später )

Lass Deine Gedanken gehen und sieh ihn DIr an, bis er verschwimmt, Deine Augen brennen und Du sie schliessen willst.

Sieh ihn Dir an :


Nun, das hat gut geklappt. Schliess Deine Augen wieder und stell Dir dabei vor , Du schickst eine doppelt so tiefe Entspannung durch Deinen Körper, nur kurz, dann öffne sie wieder. jetzt.

Lass Deine Füsse entspannen und schwer werden....solange, bis Du es subjektiv spürst. Lass die Füsse so schwer werden und entspannt, wie den Rest Deines Körpers, der im Moment nicht aktiv ist.
Denk daran, Deinen ganzen Körper zu entspannen, bis Du es spüren kannst.
Entspann Deinen Kopf, Deine Schulterpartie genau so wie Deine Füsse.
Wie Du merkst, reicht die Vorstellung oder der Wunsch, sich zu entspannen.

Achte nun auf Deinen Atem. Zähle die Atemzüge im Fünferrhythmus
beginne mit eins
zwei....
drei....
vier...
fünf.....
Beginne wieder von vorne
eins...
zwei....
drei....
vier....
fünf.....
Du spürst nun bewusst das Heben und Senken Deines Brustkorbes....
eins...
zwei....
drei.....
vier....
fünf.....

mach das solange, bis Du Dich schön entspannt fühlst...