Entspannungstechniken

[Sento]

huhu,
ich hab seitz einiger zeit große probleme mich einfach hinzulegen und bilder in meinem kopf schweifen zu lassen, ich würde das aber gerne als einstieg nehmen und suche eine meiditation die sich dazu eignet das gehirn in einen verträumteren zustand zu versetzen so das die bilder alleine kommen (das machen die tibeter auch zusammen mit atemübuingen)