Hallihallo!
Ich habs nun endlich geschafft!
Ich hab den Punkt endlich geknackt: Ich kann nun durch WILD klarträumen, wann ich möchte!
Und zwar wirklich ganz einfach:
Augen zu
Klartraumgefühl herstellen
Einschlafen (Wegdriften)
Ich habe mir das auch erarbeitet, sprich, diese Technik hat mir keiner gesagt, ich dachte auch, es müsse einen klar kontrollierten, bewussten Übergang geben.... SO EIN QUATSCH!!
Daher mag ich euch gern was antworten,
in der Hoffnung, euch damit so weiterzuhelfen, wie ich mir gewünscht hätte, dass man mir hilft:
@ Yatahaze:
Wenn du Bilder siehst und Sounds hörst, egal was für welche, sind das hypnagoge Bilder! Versuche sie nicht zu steuern, sondern lasse sie an deinen Augen vorbeifließen. Erlaube dir einzuschlafen, wegzudriften, auch mit deinem Bewusstsein!
Klarheit ist ein Gefühl, Bewusstsein ist ein Zustand.
Kennst du das Hintergrundgefühl, das da ist, wenn du klarträumst?
Das ist das Gefühl der Klarheit.
Versuche mal nach 4 bis 6 Stunden Schlaf, WILD so zu versuchen, dass du den Wecker ausmachst, einfach liegen bleibst, die Augen zu machst und dieses Klartraumgefühl herstellst. Wenn Bilder, Töne kommen, lasse sie einfach an dir vorbeifließen und achte nicht darauf, ob du wegdöst oder nicht.... übe das mal! Du wirst sehen, dass du dann leicht einschläfst, und eine Zeit lang auch nicht bewusst warst. Aber das Klarheitsgefühl war immer bei dir! Sobald du richtig fest schläfst, bist du auch in einem stabilen Traum, sowas muss man nicht steuern. Und da fühlst du immer noch die Klarheit und du weißt automatisch: "Ich träume". Und dann kann der Klartraum losgehen!
Fazit: Bei WILD muss man nichts steuern oder kontrollieren, sondern einfach mit einem Gefühl der Klarheit davonfließen (einschlafen)!
@ Atanamir: Versuch mal das gleiche, was ich Yatahaze geraten habe:
Klarheitsgefühl herstellen und einfach einschlafen. Lass die Miniträume (das sind ebenfalls noch hypnagoge Bilder) vorbeifließen, du wirst im Traum sein, wenn einer stabil ist, da brauchst du nicht versuchen, in einen Minitraum einzusteigen. Einfach Klarheitsgefühl und einschlafen!
Ok, ich habe gelesen, dass du mit den
Einschlafen deine Probleme hast. Da wird dir WILD helfen können!
Doch bevor ich dich jetzt mit Ratschlägen dichtmülle, mag ich erstmal Missverständnisse aus dem Weg räumen, die dich wohl noch blockieren:
1. WILD ist keine Sache von 30 bis 60 Minuten!:
Wild kann Sekundensache sein. WBTB-Phasen sind unnötig. Ich mache auch keine, habe keine guten Erfahrungen damit machen können.
Mittags fällt es auch mir eindeutig schwerer als sonst. Das mit dem Sofa klappt bei mir nur, weil ich körperlich fast immer erschöpft bin, naja und, weil ich es nun auch schon oft geübt habe.
Aber es funktioniert nicht so gut wie Frühmorgens oder Nachts. Ich habe viele Szenensprünge, die Träume brechen fast alle nach kurzer Zeit zusammen und ich gehe in den nächsten. So cool find ichs nicht, schließlich kann man dann nicht so viel machen.
Dein Schlafrhythmus ist kein Störfaktor für WILD!:
Es ist ganz egal, wie viel Schlaf du benötigst, um erholt zu sein. Sicher bei 4 bis 5 Stunden hast du im Gegensatz zu einem 8-Stundenschläfer wie mir, nicht so viele Möglichkeiten. Aber nach 3 einhalb oder 4 Stunden könntest du ja ein Versuch wagen: OHNE WBTB! Das heißt einfach aufwachen, mal keine Traumaufnahmen machen, Augen zu und sofort mit dem Klarheitsgefühl wieder einschlafen/wegdriften.
Wenn du das übst, wirst du sicher bald größere Erfolge haben!
Messe deinen Erfolg auch nicht an den hypnagogen Erscheinungen oder der Schlafstarre, sondern bloß daran, ob du eingeschlafen bist und in dem erscheinenden Traum ein Klarheitsgefühl hattest.
Zu deinen Einschlafproblemen:
Ich bin/war auch so ein Spezialist. Zwischen 30 Minuten und 2 Stunden wachliegen war für mich immer ganz normal, meistens hab ich dann irgendwann Musik gehört, weil sonst langweilig war. Es ist auch völlig in Ordnung und es behindert WILD auch nicht, wenn du kein WBTB machst.
Einfach "Aus dem Traum auftauchen" und sofort "Mit Klarheitsgefühl abtauchen". Gar nicht erst aufstehen usw. Und wenn du nicht einschlafen kannst, brich nicht in Panik aus, dann leg dich doch einfach zurück, entspanne dich (nicht durch Atmung), denk dir ein paar nette Geschichten aus, genieße die Zeit.
Ich mache es nun auch so und ich muss sagen, dass ich nun viel schneller einschlafen kann als früher, denn ich sorge mich weder drum noch ist es für mich schlimm, wenn ich spät einschlafe, solange ich auch diese Zeit genussvoll gestalte.
Wenn man locker mit dem Thema WILD umgeht, wird es immer leichter und dann lernt man dazu, dadurch wirds noch leichter!
@ Natalielie: Super Klasse! Gratulation zum ersten einfachen Erfolg!
Beim zweiten Versuch warst du wahrscheinlich etwas zu angespannt, weil es eben so einfach ist, dass man es kaum glauben mag. Aber das wird vergehen, man gewönt sich dran
.
@ all: Schüttelt euch von dem Gedanken ab, ihr müsstet bewusst erleben, wie man in den Traum kommt. Das ist doch völlig wurscht! Wichtig ist bloß, dass ihr am Anfang eines stabilen Traumes klar seid.
Daher:
Macht es euch endlich leichter! Denkt nicht mehr so kompliziert!
Liebe Grüße,
Metro