ich probier grade selbst intensiv mit einer (denke ich doch) selbsterfundenen technik: dem Extrem-Musik-WILD!
ganz einfach: man muss einen mp3-player haben (und bespielen) oder eine cd aufnehmen und diese dann über ohrstöpsel oder kopfhörer (möglichst störfrei) anhören.
welche musik ist eigentlich egal, aber lieblingsmusik ist wohl am sinnvollsten. bei der auswahl der musik muss man sicher sein, dass man später kein lied überspringen muss (weil es zu laut ist, nicht passt oder sonst was). es sollte einem halt gut gefallen.
am besten, man hat eine playlist von über 1 stunde dauer.
der sinn ist folgender: man liegt still und hört sich die musik ruhig an, als wollte man einen WILD induzieren. nach etwa einer halben stunde setzt bei mir die schlafstarre ein, nach einer stunde etwa hab ich hypnogene bilder. darüber hinaus leider noch keine erfolge (bei den bildern vermassle ich ohnehin jeden wild).
man bleibt ganz einfach gut wach. dadurch könnte es vielleicht sogar möglich sein, einen wild am abend durchzuführen (nachts werd ich nie wach)
rausgefunden hab ich das beim hören meiner uralten korn-cd. ja genau, diese metal-band
als ich am ende der cd den player weglegen wollte, hab ich die schlafstarre bemerkt (die cd hat etwa 45min laufzeit)
wär schön, wenn ihr mir erfolge (auch gerade am abend) berichten könntet