Also nachts(oder auch tagsüber zwischendurch) hab ich das noch nicht probiert, immer nur abends vor dem Einschlafen. Und ich habe den Eindruck, dass es dann nicht nur in der ersten Schlafphase wirkt sondern die ganze Nacht hindurch.
Konzentration: Auf das Herz konzentriere ich mich immer dabei, die Farbe ist nicht immer so stabil zu halten für mich, aber ich tue mein Bestes -- manchmal ist es weiß, manchmal hell- oder dunkelblau. Ich achte eigentlich immer darauf, dass es nicht zu anstrengend wird, sonst würde ich wohl sehr schnell aufgeben...
Deshalb halte ich mich während der Übung auch mit gedachten Affirmationen zurück, das wäre mir echt zuviel Konzentration auf einmal.
Vielleicht teste ich das heute mal mitten in der Nacht - ich werd Dir berichten, Laura
Klarträumer sind Stehaufmännchen
Wahrer Reichtum liegt in der lebendigen Praxis der Anerkennung des freien Willens