Was ist das für ein Zustand?

[TraumN]

Genau, man muss dazu nicht mal liegen. Ich habe PMR im sogenannten Kutschersitz  gelernt.

Die Videos die ich bis jetzt fand waren alle im Liegen.
Diese Sitzhaltung sieht irgendwie sehr entspannt aus, aber kann man da denn den Körper auch richtig anspannen?

Ich bin sonst nicht sehr diszipliniert, aber bei PMR habe ich echt zwei Wochen geschafft jeden Tag mindestens einmal die volle Version von PMR durchzugehen mithilfe einer Audio-CD.
Mein cue war die linke Hand zur Faust ballen (und mit der Entspannung der Hand entspannte sich der ganze Körper)  

Ich auch nicht, und daher fände ich das mit der Faust eine wirklich gute Methode für mich.
Jetzt müßte das auch noch auf diese Weise beim Klarträumen helfen. Faust ballen und ich bin im KT.


Würdest du mir noch bitte erklären wie das mit dem cue funktioniert? Oder hast du dazu einen Link?

lg
Nic