Meistens habe ich in Seitlage meine Hände auf den angezogenen Knien, manchmal sogar eine Hand zwischen die Knie geklemmt.
Dadurch ergibt sich ein sehr "zentraler" Punkt, der sich gut fokusieren läßt.
So ein Körperstellen-Fokus erleichtert es mir, das Bewußtsein im Stand-by-Modus zu halten, was für erfolgreiches WILDen bei mir essentiell ist.
Denn ist mein Bewußtsein zu aktiv (=denkend), kann ich nicht einschlafen, schaltet es sich dagegen ganz ab, schlafe ich trüb ein.
Dadurch ergibt sich ein sehr "zentraler" Punkt, der sich gut fokusieren läßt.
So ein Körperstellen-Fokus erleichtert es mir, das Bewußtsein im Stand-by-Modus zu halten, was für erfolgreiches WILDen bei mir essentiell ist.
Denn ist mein Bewußtsein zu aktiv (=denkend), kann ich nicht einschlafen, schaltet es sich dagegen ganz ab, schlafe ich trüb ein.