Punkt-Focus Meditation - Druckversion +- Klartraumforum (https://www.klartraumforum.de/forum) +-- Forum: Fragen & Antworten (https://www.klartraumforum.de/forum/forumdisplay.php?fid=3) +--- Forum: Techniken (https://www.klartraumforum.de/forum/forumdisplay.php?fid=8) +--- Thema: Punkt-Focus Meditation (/showthread.php?tid=2709) |
Re: Punkt-Focus Meditation - Jack - 17.05.2008 blubb Re: Punkt-Focus Meditation - $hee$ha - 17.06.2008 kann vielleicht jemand mal ganz kurz erklären um was es hier geht, hab den ganzen thread gelesen aber hab immernoch kein plan Re: Punkt-Focus Meditation - WILDerer - 17.06.2008 geht mir genauso.... hier herrscht dringende erklärungsnot... SOS ERKLÄRUNGSNOT RE: Punkt-Focus Meditation - Sarah - 11.12.2017 Findet sich niemand mehr, der das Bild noch hat? RE: Punkt-Focus Meditation - Laura - 11.12.2017 Hi Sarah, leider kein Bild. Aber soweit ich mich erinnern kann, gings darum, sich blaue Punkte an die Wand zu hängen(es gab ein Bild von Momos Zimmerwand), diese dann vorgestellt durchzugehen und einen nach dem andern durchzukreuzen. Eine geistige Übung, die die Konzentration trainiert. Wie Momo schreibt, trat mit der Zeit jedoch eine Routine ein, die die Aufmerksamkeit nicht mehr so forderte. Deshalb hat er die Methode noch weiterentwickelt. Die Details sind mir leider auch nicht mehr wirklich in Erinnerung. Ich weiß aber noch, dass ich die neue Variante mal so angewandt habe: Man stellt sich vor, über ein Feld mit lauter Kreisen zu gehen/schweben -was du willst-. Auf den Kreisen stehen Buchstaben und jeden, den man abgelaufen hat, kreuzt man in Gedanken durch. Alle 3 bis 4 Kreise stoppt man kurz, checkt, was im Kopf grade für Bild/Assoziation da ist und speichert es im Gedächtnis(nimmt sich also vor, es zu behalten). Das stärkt die Erinnerungsfähigkeit und Aufmerksamkeit gleichzeitig. Viel mehr kann ich auch nicht mehr dazu sagen. Im Grunde kann sich jeder einfach auch, wie Momo es schreibt, mal ein großes Blatt Papier mit 35 bis 40 blauen Punkten aufhängen und diese dann abends immer meditativ abkreuzen. Ich glaub, die Aufgabe bestand darin, dass man sich auch merken sollte, was man schon durchgekreuzt hat und welche Punkte noch offen sind. Wobei Überschneidungen sicherlich auftreten und kein Beinbruch sind. Klingt wahrscheinlich komplizierter als es ist... Evtl. kann sich noch jemand anderes(der damals schon hier rumgegeistert ist) an irgendwas erinnern Das hier ist m.E. die Zusammenfassung, die noch am aussagekräftigsten im Thread ist (09.01.2006, 15:36)klarer momo schrieb: Ich hab wieder 5 KTs in 4 aufeinanderfolgenden KTnächten mit der Focus-Punkt Technik erreicht. RE: Punkt-Focus Meditation - Sarah - 11.12.2017 Vielen Dank für deine Antwort, Laura! Die Technik klingt auf jeden Fall sehr interessant und es kann sicher nicht schaden, das mal auszuprobieren! Hoffe, ich kann mir das soweit richtig vorstellen |