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Anfängliche Schlafstörungen - SoaringChristian - 30.08.2013
Die letzten Tage habe ich ganz blöde Schlafstörungen. Ich wache alle 1-2 Stunden auf und schlafe nur noch ganz schlecht ein.
Sagt mal... Ist das normal das man als Anfänger Schlafstörungen hat? Oder ist das vieleicht auch bei den schon Fortgeschrittenen so?
Liebe Grüße
RE: Anfängliche Schlafstörungen - Pygar - 30.08.2013
Hmm, das kann einige Gründe haben, z.B. auch das Wetter, wie du geschrieben hast, oder aber die Veränderte Aufmerksamkeit, mit der du dem Schlafen begegnest. Dann hast du ja noch die ungewohnte Schlafmaske... Alles Faktoren, die das Beeinflussen.
Ich habe als Anfänger eigentlich gut geschlafen, ich hatte später mal ein paar Vorfälle, als ich abends mit Gewalt WILDen wollte und mich da ziemlich reinverbissen habe. Da bin ich während des Wildens immer wieder aufgewacht und mein Gehirn war der Meinung, dass es schon 8 Stunden geschlafen hätte. Das ging aber auch nach einigen Tagen wieder weg.
RE: Anfängliche Schlafstörungen - kampi - 30.08.2013
Hast du vlt. in letzer Zeit, aufgrund deiner Technik, deinen Schlafrhythmus geändert (oder hast einen unregelmäßigen)?
RE: Anfängliche Schlafstörungen - onkelcrazy - 30.08.2013
Hm. Das sollte sich mit der Zeit wohl legen. Du kannst das aber für WILD Varianten mit WBTB zusammen benutzen
Dann hast du eine höhere Chance darauf, dass es klappt
RE: Anfängliche Schlafstörungen - SoaringChristian - 30.08.2013
Hmm... ja das kann sein das ich mich da vielleicht zu sehr verbissen habe und die ganzen Faktoren die ihr genannt habt sind wohl auch der Grund dafür. Ich hab unter anderen meinen schlaffrhytmuss geändert. Ich darf mir selbst wahrscheinlich nicht so nen Druck machen weil es noch nicht funktioniert hat ... Danke
RE: Anfängliche Schlafstörungen - Peter Trimus - 31.08.2013
Mit Verbissenheit geht da nichts
Du sollst in der Regel entspannt sein und die nächsten Stunden/den kommenden Tag keine Pflichten haben, damit dein Kopf recht frei ist und du mit verschiedenen Methoden experimentieren kannst Meine Meinung